懶人刮痧法：光刮痧法就有好幾種，效用一樣好。

1、懶人局部刮痧法：在患處先噴涂懶人刮痧油，然后在膝關(guān)節(jié)周圍刮痧，刮痧板放平，由內(nèi)向外刮，力度由輕到重，常年舊疾刮拭時間稍長點，5分鐘左右。

2、懶人肌肉刮痧法：在患側(cè)小腿噴涂刮痧油，然后用刮痧板從踝關(guān)節(jié)向上分別刮治小腿外側(cè)、后側(cè)及內(nèi)側(cè)肌群，舒筋活骨，也需要5分鐘左右時間。

3、懶人穴位刮痧法：同樣先抹上刮痧油，然后用刮痧棒或者刮痧板在患側(cè)足三里、陽陵泉、陰陵泉處向上刮治，3—5分鐘即可；

4、懶人經(jīng)絡(luò)刮痧法：患側(cè)下肢膝關(guān)節(jié)以下及踝關(guān)節(jié)15厘米以上的胃經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)和膀胱經(jīng)，從下向上分別刮治1-5分鐘，刮拭面積可稍大點，力度也要滲透到骨面；

5、懶人全息刮痧法：對側(cè)的肘關(guān)節(jié)及三角肌均是膝關(guān)節(jié)的全息點，用刮痧板局部噴涂刮痧油從下向上刮，時間1—5分鐘。

注：刮痧時噴上的刮痧油均由純中藥特制而成，藥性強，滲透力好，不像市面上的那些刮痧油油膩性強，噴一次就了事，使用懶人刮痧油時，噴幾下刮幾下，保證藥效深入機體，而且還防止刮破皮。

艾灸療法：

艾灸時可先抹上特制艾灸藥油，然后用艾灸器對準(zhǔn)患處開始艾灸，長年舊疾灸時時間可長點，一小時左右。艾灸的熱量經(jīng)由皮膚滲入骨骼內(nèi)，有行氣活血，驅(qū)寒化瘀之效，改善了內(nèi)部機體環(huán)境，使氣血重新活躍起來，膝關(guān)節(jié)處的患疾自然就消失。