高考、中考學(xué)生及家長在整個(gè)考試前后應(yīng)該注意的有以下幾個(gè)方面：（這里僅是提綱，具體操作可分專題詳解）

一、考前復(fù)習(xí)

考前復(fù)習(xí)要講究策略。

根據(jù)學(xué)習(xí)成績復(fù)習(xí)時(shí)有所側(cè)重。

還要依據(jù)智力類型選擇復(fù)習(xí)方式。例如：智力強(qiáng)型和智力弱型的復(fù)習(xí)策略不同。

要遵循生物節(jié)律。

學(xué)會調(diào)整自己的生物節(jié)律。

二、考前準(zhǔn)備

考前要注意生活的調(diào)節(jié)，睡眠、運(yùn)動、飲食等要符合科學(xué)規(guī)律。

考前幾天放假的安排。

飲食搭配要合理。

注意季節(jié)氣候?qū)ι眢w健康的影響。

防病治病注意用藥安全。

三、考試過程（只對學(xué)生講）

四、考試中的心理衛(wèi)生問題

考生和家長要注意考前的心態(tài)調(diào)整。

正確理解中考高考。

考前和考試期間要注意調(diào)節(jié)考試動機(jī)，中等強(qiáng)度的動機(jī)最適宜。

家長要和孩子溝通理解孩子真正的想法，不能只一味的嚴(yán)格要求。

調(diào)節(jié)考試焦慮，避免考試焦慮的負(fù)面影響。

考試焦慮的表現(xiàn)。

在考前、考試過程中和考試之后考試焦慮都會有負(fù)面的影響。

導(dǎo)致考試焦慮的原因。

面對考試焦慮考生和家長應(yīng)該怎么辦。

考試焦慮的測查和調(diào)節(jié)。

五、高考志愿選擇

選擇志愿決定著一生的專業(yè)發(fā)展和個(gè)人生活。

選擇志愿應(yīng)該考慮的因素。

選擇志愿的具體的方法。

興趣、價(jià)值取向、氣質(zhì)類型、個(gè)性特點(diǎn)綜合測查。

六、幾個(gè)違反科學(xué)規(guī)律的日常觀念

高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求。

給學(xué)生壓力會激發(fā)潛力。

做心理輔導(dǎo)會占用學(xué)習(xí)時(shí)間。