對于基本功較差的球友來說，這套動作開始時可以慢一些，就算是有失誤也沒事，撿球重來就行。
對于基本功較好的球友，這套動作完全可以當(dāng)作是熱身準(zhǔn)備，就算不出去打球，每天做5分鐘，也可以保證球感不衰退。
大力拍球
大力拍球，找到球感，重復(fù)十次
手指撥球
這個動作難度較大，開始時候速度可以慢些，如果失誤從來就好
上下為一次，重復(fù)五次
繞頭
從左至右，從右至左，各五次
饒腰
從左至右，從右至左，各五次
繞雙腿
從左至右，從右至左，各五次
繞單腿
左右腿，順逆方向，各五次
八字繞腿
順逆時針，前后各五次
交叉繞腿
順逆時針，各五次
低運(yùn)球
左右手，各二十次
大力運(yùn)球
左右手，各十次
低運(yùn)繞單腿
左右腿，順逆時針，各五次
低運(yùn)繞八字
速度一定要快，共五次
IN&OUT運(yùn)球
左右手，各五次
前后運(yùn)球
左右手，各五次
組合運(yùn)球
左右手，各五次
Crossover
十次
胯下運(yùn)球
左右腿，各十次
胯下交叉運(yùn)球
十次
背后運(yùn)球
十次
前后胯下運(yùn)球
左右腿，各十次
胯下＋背后運(yùn)球
左右腿，各十次
以上內(nèi)容均來源于公眾號中國街球
