脾胃有濕會(huì)導(dǎo)致沒有食欲和腹脹溏泄。

哪種味道的食物多有開胃祛濕的作用？酸的？甜的？辣的？

正確答案是：辣的食物多有開胃祛濕的作用。辣味能把濕氣散開。辛香味的調(diào)料都可以祛濕。沖服五香粉可以緩解腹脹。

有開胃祛濕的調(diào)料：胡椒、咖喱、白豆蔻、辣椒、

專家推薦開胃祛濕藥膳-千金鯉魚湯

專家現(xiàn)場(chǎng)演示祛濕開胃鯉魚湯的制作方法。

開胃祛濕哪種方法更有效？按摩？艾灸？拔罐？

正確答案是：開胃祛濕艾灸更有效。艾灸可以振奮脾陽(yáng)、能加強(qiáng)脾經(jīng)的功能，能加強(qiáng)運(yùn)化水濕，幫助解決痰濕困脾的問(wèn)題。隔姜灸緩解食欲不振效果好。

何嘉博士現(xiàn)場(chǎng)演示隔姜灸開胃祛濕：找到商丘穴、三陰交、陰陵泉。將生姜片捅幾個(gè)眼，用艾絨捏成艾柱放在生姜片上；在三個(gè)穴位上放上生姜片進(jìn)行艾灸，等感覺到溫?zé)幔看巫约涸诩易?-10壯即可。

薏米可以祛濕，是中醫(yī)治療祛濕的首選藥材，且薏米祛濕不傷陰。薏米也是藥食兩用的食材。

薏米怎么做緩解腹脹溏瀉效果更好？蒸煮？炒制？

正確答案是：薏米炒制做緩解腹脹溏瀉效果更好。生薏米偏涼；炒薏米偏溫。炒薏米煮水或研粉食用可緩解腹脹溏瀉。炒薏米每天服用30克為宜。

紅豆和赤小豆是不同的品種，藥房賣的是赤小豆，有化濕利水、解毒清熱的作用。赤小豆煮水緩解腹脹效果好，赤小豆的皮利水作用強(qiáng)。

出汗是排濕的重要方法。

哪種排汗方式祛濕助消化更好？蒸桑拿？曬太陽(yáng)？運(yùn)動(dòng)？

正確答案是：運(yùn)動(dòng)排汗祛濕助消化更好。運(yùn)動(dòng)本身可以出汗，只要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量即可。微微有點(diǎn)累、微微有點(diǎn)渴即可。