?6個(gè)適合初學(xué)者的瑜伽拉伸動(dòng)作（GIF）

云方健康設(shè)計(jì)室 2015-07-30

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? 6個(gè)適合初學(xué)者的瑜伽拉伸動(dòng)作（GIF）

2015-07-29 瑜伽路上

瑜伽不僅能修身養(yǎng)性,更能健身塑形。一系列的拉伸動(dòng)作能緩解腰酸背痛以及肌肉疼痛，對(duì)身體柔韌性有好處，從而減小受傷的幾率，更能讓人減輕壓力，放松心情。

以下6個(gè)動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作拉伸30秒

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