癌癥是可以預防的

世界衛(wèi)生組織認為，癌癥也是一種生活方式疾病。堅持不吸煙、健康飲食、適量運動的生活方式和防治有關的感染，可預防40%的癌癥；倡導健康生活方式，遠離危險因素是預防癌癥的第一要務。健康的生活方式應該是：

（1）戒煙限酒。

（2）適量運動，保持良好的心態(tài)。

（3）合理飲食，保持正常體重。

（4）接種相關疫苗，如乙肝疫苗、宮頸癌疫苗（HPV疫苗）等。

（5）保持周圍環(huán)境衛(wèi)生，減少污染。

（6）成年婦女經常乳房自查、定期做宮頸癌細胞學檢查。

遠離煙草

吸煙是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的主要原因，是膀胱癌、胰腺癌、肝癌、宮頸癌、腎癌、胃癌、結直腸癌和某些白血病的促進因素。

健康飲食

很多癌癥的發(fā)生與不健康飲食關系密切，如食管癌、肝癌、胃癌、結直腸癌等。健康的飲食包括：

（1）少吃熏、腌、泡、炸食品，如亞硝酸鹽處理過的肉類、熏制食物及泡菜等。

（2）少吃過燙、過咸、過硬食物，限制鹽的攝入（包括鹽腌食品或用鹽加工的食品）。

（3）避免含糖飲料，限制高糖、低纖維、高脂肪、肉類食物的攝入。

（4）避免過量進食紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉）和加工的肉制品。

（5）少喝含酒精飲料（預防喉癌、食管癌、肝癌等的發(fā)生）。（6）不食用發(fā)霉的谷類和豆類，如霉變的花生米、玉米、黃豆等。

（7）少用辛辣調味品，如肉桂、茴香、花椒、肉蔲等。

（8）強調通過膳食本身滿足營養(yǎng)需要，不要使用營養(yǎng)補充劑來預防癌癥。

（9）多吃不同種類的新鮮蔬菜、水果、豆類、菇類食物（增加體內的維生素，抑制癌細胞的繁殖）。

（10）多吃富含膳食纖維的食物，如胡蘿卜、芹菜、萵苣等蔬菜。

預防和治療有關病毒和細菌感染

世界衛(wèi)生組織公布，全世界有五分之一的癌癥是由慢性感染引起的，例如人類乳頭瘤病毒引起宮頸癌，乙肝病毒、丙肝病毒與肝癌發(fā)生有關，幽門螺旋桿菌與胃癌相關。因此，預防這些癌癥要做到：

（1）及時接種乙肝疫苗，預防乙肝病毒感染。感染乙肝病毒應進行正規(guī)的抗病毒治療。

（2）使用安全套可預防人類乳頭瘤病毒感染。

（3）養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣，預防幽門螺旋桿菌感染。感染幽門螺旋桿菌應到醫(yī)院進行正規(guī)治療。

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