業(yè)余比賽中，搶先上手很重要，但是誰(shuí)都難免落入被動(dòng)防守的局面。此時(shí)，要注意把控防守的節(jié)奏，通過(guò)對(duì)來(lái)球旋轉(zhuǎn)、弧線(xiàn)、落點(diǎn)的判斷，準(zhǔn)確回球，在相持階段做好攻防轉(zhuǎn)換。

接暴沖弧圈球要注意以下幾點(diǎn)：
1.盯住對(duì)方擊球瞬間的板形，準(zhǔn)確判斷來(lái)球落點(diǎn)；
2.步法到位，尤其不要先伸手后動(dòng)腳，一定要腳先到位，并且拍子不能離身體太遠(yuǎn)；
3.拍子要在身前，正反手防守都不能動(dòng)作過(guò)大，不要看到球上臺(tái)了再引拍，要有提前量。一定要找好擊球點(diǎn)，體會(huì)像一面墻一樣把球擋回去的感覺(jué)，擋的時(shí)候拍面角度以50度為中間值，根據(jù)來(lái)球高低進(jìn)行調(diào)整。
4.擊球后一定要注意步法的還原。

接高吊弧圈球要注意以下幾點(diǎn)：
1.盯住對(duì)方擊球的瞬間，判斷來(lái)球的旋轉(zhuǎn)和弧線(xiàn)；
2.步法到位，身體重心不要過(guò)低，持拍手控制拍子微微向上抬起；
3.拍子要在身前，注意體會(huì)觀察落臺(tái)點(diǎn)的弧線(xiàn)，拍子一定要高于球。正手食指主要發(fā)力，反手拇指主要發(fā)力，觸球時(shí)，手指做碾的動(dòng)作并轉(zhuǎn)腰收前臂，觸球的中部偏上位置；
4.回球落點(diǎn)也是防守中很重要的一環(huán)，在擊球時(shí)不單要控制球的上下部分，更要通過(guò)擊球時(shí)左右部分的角度變化來(lái)控制回球的落點(diǎn)，從而達(dá)到守中有變，反守為攻的目的。