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“格式塔心理療法”是由美國精神病學(xué)專家弗雷德里克·S·珀爾斯博士創(chuàng)立的。其“格式塔療法”有九項原則： 1.“生活在現(xiàn)在”。不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事，把你的精神集中在今天要干什么。 2.“生活在這里”。對于遠方發(fā)生的事，我們無能為力。杞人憂天，對于事情毫無幫助。 3.“停止猜想，面向?qū)嶋H”。很多心理障礙，往往是沒有實際根據(jù)地“想當然”造成的。 4.“暫停思考，多去感受”。格式塔療法的一個特點，就是強調(diào)作為思考基礎(chǔ)的“感受”，感受可以調(diào)整、豐富你的思考。直覺思維是一種非常寶貴的心理品質(zhì)，但是，現(xiàn)在人們過分地強調(diào)邏輯思維，幾乎變成一臺失去情感的機器。 5.“接受不愉快的情感”。愉快和不愉快是相對而言的，因此，要有接受愉快情緒、也要有接受不愉快情緒的思想準備。 6.“不要先判斷，先發(fā)表參考意見”?！案袷剿煼ā闭J為，對他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是先不要判斷，先要談出你是怎樣認為的。(www.)這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突。 7.“不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威”。不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習(xí)性；也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動的能力。 8.“我就是我”。應(yīng)該從自己的起點做起，充分發(fā)揮自己的潛能。竭盡全力做好自己能夠做的事情。 9.“對自己負責(zé)”?！案袷剿煼ā钡囊豁椫匾瓌t，就是要求自己做事自己承擔(dān)責(zé)任。 |
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