關節(jié)炎是一種退行性疾病，它的主要癥狀是，關節(jié)疼痛(早期常發(fā)生于晨間)、關節(jié)腫脹、活動受限，關節(jié)活動時有響聲或摩擦音，嚴重時會導致關節(jié)畸形和關節(jié)功能障礙。如果你上下樓梯時會腿疼，就要當心骨關節(jié)炎了。關節(jié)炎是個多因素疾病，除遺傳因素外，生活中一些我們可以自我調(diào)控的不良因素也會嚴重影響關節(jié)健康?？偨Y起來，關節(jié)最害怕以下5件事。

第一、關節(jié)炎怕“老”。如果在年齡和關節(jié)炎的發(fā)病率之間畫一條曲線，我們會發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，關節(jié)炎的發(fā)病率明顯上升。隨年齡增長，軟骨營養(yǎng)供應不足，骨骼中無機物增多，骨骼的彈力與韌性減低，容易導致關節(jié)軟骨和骨退行性病變。

第二、關節(jié)炎怕“冷”。目前，還沒有證據(jù)表明，寒冷會增加關節(jié)炎的發(fā)病率。不過，如果你已經(jīng)是名關節(jié)炎患者，那就需要注意保暖了。因為對關節(jié)不好的人來說，寒冷會加重病情，這主要與血液循環(huán)不暢有關。在夏天空調(diào)房里，也要護好膝蓋。

第三、關節(jié)炎怕“胖”。與一個體重正常的人相比，如果你肥胖或體重超標，那么將面臨著更高的骨關節(jié)炎風險。一方面，體重會增加負重下肢關節(jié)的承重壓力，引起體位、步態(tài)等的變化，從而改變了關節(jié)的生物力學;另一方面，有不少研究發(fā)現(xiàn)，代謝異常也會對關節(jié)造成一定的損傷。

第四、關節(jié)炎怕“傷”。外傷是年輕人被關節(jié)炎纏上的重要原因。在運動、出行等過程中，如果出現(xiàn)急性外傷，一定要及時去醫(yī)院治療，以免留下后遺癥。此外，關節(jié)的慢性勞損、不正確運動方式帶來的非急性傷，也會加大關節(jié)炎的風險。

第五、關節(jié)炎怕“勤”。關節(jié)用得太狠，容易導致機械磨損，破壞軟骨，從而出現(xiàn)關節(jié)炎。過于頻繁地爬山、爬樓等運動是非常傷害關節(jié)的。建議大家別把每個周末爬山作為定期運動，每月一次就差不多了。

（來源：風濕家園）