空松陰柔到極致，石開天驚爆發(fā)力

太極一圓 2015-07-17

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正文：

松開關(guān)節(jié)韌帶，使得肢體有了大的活動范圍，避免了身體的僵硬而產(chǎn)生柔勁。所有的筋鍵還必須保持微微的彈性意念，避免軟。

任何事情都是對立的統(tǒng)一，當關(guān)節(jié)韌帶松開后，全身對應部位合住，也是筋鍵的彈性起到關(guān)鍵作用，避免了散。這樣，全身處于彈性狀態(tài)，自我感覺猶如充氣的氣球。

時時刻刻保持身體對應部位的呼應，應該是外三合。意念也是一樣，也要保持合住，即內(nèi)三合。

武式太極拳還有一個講究，動作中兩“腎”要開合。非口授心傳很難掌握要領(lǐng)。

當身體肌肉松下來，可以避免身體的僵硬，避免內(nèi)勁集中于身體的某個部位，造成自身的傷害。

松而不疲軟，松而不癱，松而有彈性。

有時候練拳中，可以自己意念中自身猶如一個泥巴，在完全放松下練拳，這是在極陰狀態(tài)下練拳。其實最主要的，意念中，這個泥巴的中間有個硬核，支撐著這個泥巴不會成為稀泥。

有時候，可以想象自己是河邊的一棵柳樹，軀干挺立，對應拳術(shù)中的中正，而四肢，順風擺動。

太極為陰陽，陰極生陽，才符合太極之道。當人身體在極陰狀態(tài)下，一念忽生，陰極生陽，陰陽轉(zhuǎn)換，忽然爆發(fā)出一股力量，及其陽剛，似乎是憑空發(fā)出的無根之力量，這也許是太極拳發(fā)勁的道理。這也是拳架中發(fā)勁的根源。

力量發(fā)自于丹田，其實這個力量主要部分來自于腰腿，丹田僅僅是儲能并轉(zhuǎn)換的一個過程。丹田部位是腹肌，也能產(chǎn)生一些力量，是有限的力量。

丹田發(fā)力之前，要凝聚來自于胸腔、脊椎的內(nèi)氣。外在表現(xiàn)，就是丹田微鼓動。

將自身松到自己的腳跟，意念想到入地三分。這個松是在丹田的支配下，意識中是旋轉(zhuǎn)的松到自己的腳跟，也可以是直接松到腳跟，這是極陰狀態(tài)，一念忽生，陰極生陽，陰陽轉(zhuǎn)換，忽然爆發(fā)出一股力量，及其陽剛。這個力量可以直線上升，也可以是旋轉(zhuǎn)上升，也可以混合上升。

這股上升的力量，可以由丹田支配，也可以直接到達脊椎。如果選擇力由脊發(fā)，則脊椎的上面要壓住這個力量，控制這個力量，達于手臂，達于手掌。不可以將這個力量沖到頭部。

根據(jù)拳架安排，如果選擇丹田發(fā)力，則腰腿的力量，以丹田為核心突然發(fā)出。循手臂內(nèi)側(cè)，達于手掌。

所有的力量，都是在腰眼轉(zhuǎn)換。

如果將這個力量緩慢釋放，螺旋上升，并以丹田來支配，釋放到兩外的一個腳跟，就產(chǎn)生腰腿的纏絲勁。達于上肢，就產(chǎn)生上身的纏絲勁。

利用自身的旋轉(zhuǎn)，發(fā)出離心力，這個力量也是巨大的力量，比如旋風的力量。但是，往往被對手所制。因此，太極拳不訓練這個力量，也不利用這個力量，而是反其道而行之，即反陰陽。

練就陰陽顛倒顛，勝似活神仙！講的是太極拳養(yǎng)生的道理，技擊也是一樣的道理。

武式太極拳不強調(diào)纏絲勁，是她的拳架編排決定的練功方式。纏絲勁是陳式太極拳的典型內(nèi)勁之一。武式太極拳講求所謂的麻花腰、彈簧腿、纏絲精。練法有區(qū)別，目的都是一樣的，就是練習內(nèi)勁。

當發(fā)出自己的力量后，那是及其陽剛。忽然將身體松下來，這是陽轉(zhuǎn)換為陰。

陰陽轉(zhuǎn)換，可以連續(xù)發(fā)力。其實這個發(fā)力，這個陰陽轉(zhuǎn)換，表面上看，也就是松與緊的轉(zhuǎn)換。

在拳架練習過程中，發(fā)出的力量是協(xié)調(diào)勁。也就是說，超前發(fā)出的力量，必然有朝后爭的力量，這也是一對陰陽，一對矛盾。前后左右上下道理相同，力量互相爭。

太極拳訓練中不是打出拳擊那樣的力量，不然，干脆練拳擊。區(qū)別就是太極拳訓練中打出的是矛盾力。

實戰(zhàn)中，打出的是直接力量，后面就不拉扯超對手發(fā)出的力量了。