養(yǎng)生之道網導讀：男人由于應酬多，沒完美了的喝酒，大吃，導致胃部遭受很大的痛苦。那么 ，男人的養(yǎng)胃護胃行動勢在必行。男人要如何護胃呢？下面就來小編一起盤點男人養(yǎng)生知識，教男人有效的護胃方法。

男人24小時保“胃”戰(zhàn)小常識

7∶00晨起一杯溫開水。

晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水，可以補充流失的水分，促進胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準備。

8∶00早餐最佳時間。

早餐最好在起床后1小時，與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導致營養(yǎng)失衡，同時增加患膽結石的風險。

12∶00午飯后別馬上午睡。

午飯時間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，最好休息一會兒再睡。

14∶00飯后一支煙，提早見神仙。

吸煙會使血管收縮，胃的保護能力變差。同時，煙堿、尼古丁等毒物也會進入唾液，這些均可導致胃潰瘍。