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這是在天下武技網(wǎng)上看到的一位網(wǎng)友發(fā)的貼子，介紹的練抓力和臂力的方法，非常簡單有效，大家都可以試一下。
方法如下：找一個(gè)大飲料瓶子，里面裝上鋼珠，開始沙子什么的只要是重物都可以?？梢愿鶕?jù)自己的實(shí)際情況選擇重量。練習(xí)時(shí)一手扔起另一只手抓住。要點(diǎn)是要手心向下抓。因?yàn)槠孔颖旧碇亓亢艽?，飲料瓶的塑料瓶身又很滑。所以必須逼得你用全力才可以抓住。自我感覺這種器材制作簡便，功力提高特別快。
易武網(wǎng)建議：可以找個(gè)盡量大點(diǎn)的瓶子，瓶身要是圓柱形沒有防滑紋的，大小以虎口完全張開也只能抓圓柱的上半部分為準(zhǔn)。這個(gè)有點(diǎn)不好用語言表達(dá)，簡單說就是必須是真正用手指力量抓住，而不是手指形成一個(gè)圈把瓶子圈在里面。指力增長可以輕松抓起瓶子后，可以在瓶子面上抹點(diǎn)油，增加難度，增長功力更快。
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