現(xiàn)如今這種快節(jié)奏的生活方式導(dǎo)致很多人都患有各種各樣的慢性疾病，而慢性胃炎又是其中的重要組成部分，相信我們大家有很多人都不幸被戳中了吧?然而很多人認(rèn)為偶爾的一次胃疼沒什么大礙，熬過去就好了，可是你知道嘛，慢性胃炎長久不治不調(diào)理，可能會危及生命哦，所以為了自己的生命安全，請大家高度重視一下哦!

　　那么這么多人都患有慢性胃炎，這到底是什么引起的呢?生活中吃什么食物對慢性胃炎有幫助，飲食上要注意些什么，你們都知道嗎?下面小編就跟你們分享一下慢性胃炎的飲食以及注意事項，一起跟隨小編看看吧!

　　為什么會得慢性胃炎

　　人們常說的胃病，一般是指胃炎和、十二指腸潰瘍病。經(jīng)常發(fā)生于40～50歲之間，男性多于女性。引起胃病的原因很多，包括遺傳、環(huán)境、飲食、藥物、細(xì)菌感染等，以及吸煙、酗酒。司機(jī)、三餐不定時的人員、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高。大多都是飲食不合理導(dǎo)致的。

　　慢性胃炎吃什么好

　　1、補(bǔ)充維生素C：維生素C對胃有保護(hù)作用，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

　　2、中醫(yī)認(rèn)為土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可輔助治療習(xí)慣性便秘、慢性胃痛、皮膚濕疹等癥。

　　3、進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物。進(jìn)食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。

　　4、選用排空較慢的粘稠性、易消化食物。

　　慢性胃炎飲食要注意什么

　　1、規(guī)律飲食：有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。要做到每餐食量適度，每餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。

　　2、細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。

　　3、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　4、注意溫度：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

　　5、避免刺激：不吸煙，少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　6、避免睡前進(jìn)食：睡前進(jìn)食不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發(fā)潰瘍。

    治療慢性胃炎的食譜推薦

　　蓮子粥

　　原料：蓮子 50克，糯米50克;

　　配料：紅糖一匙。

　　做法

　　1、蓮子用開水泡脹，削皮去心，倒入鍋內(nèi)，加水，小火先煮半小時備用。

　　2、將糯米洗凈倒入鍋內(nèi)，加水，旺火10分鐘。

　　3、倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。

　　功效：有補(bǔ)中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。

　　姜韭牛奶汁

　　原料：韭菜250克，牛奶250毫升。

　　配料：生姜25克。

　　做法

　　1、韭菜洗凈切碎絞汁。

　　2、將姜、韭菜汁和牛奶共煮沸即成。

　　功效：溫胃健脾，用治慢性胃炎和虛寒性胃潰瘍。

　　養(yǎng)胃還需注意保暖護(hù)養(yǎng)，天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　結(jié)語：其實大家也不必太擔(dān)心，只要堅持調(diào)理，避免飲食上的禁忌，時刻保持好心情，慢性胃炎會慢慢改善的。還有就是，一定要記得每天三餐一定要按時吃哦!以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家都知道該怎么樣通過食補(bǔ)來改善慢性胃炎了吧?你們都學(xué)會了嗎?

來源：三九養(yǎng)生堂