燕麥營養(yǎng)價值很高，作為早餐又能夠飽腹。對于想要節(jié)食的人來，燕麥能夠補充營養(yǎng)控制食欲，與此同時，燕麥除了有天然的保健功能外，還具有很高的美容價值。

新的一天，讓美好的燕麥美食來喚醒您吧：）

1. 雞蛋均勻打散備用；

2. 牛奶在鍋中煮開，倒入雞蛋液，適當(dāng)攪拌，加入適量冰糖；

3. 最后加入燕麥片燜1分鐘即可（即食麥片燜1分鐘，生麥片煮3分鐘）。

1. 奇異果半個切丁或片，草莓去蒂切成丁或片，香蕉切片；

2. 燕麥放進(jìn)碗里，倒上牛奶。微波爐兩分鐘即可。

1. 卷心菜擦細(xì)絲，撒少許鹽抓勻，腌約15分鐘，然后擠掉水分備用，雞蛋打成蛋液，然后加牛奶攪拌勻；

2. 將面粉倒入蛋糊中攪拌成略稀，用筷子挑起有流動感的面糊，并根據(jù)口味加少許鹽，將桂格燕麥片倒入拌勻，把卷心菜絲拌入蛋糊中；

3. 平底鍋抹少許油，油溫后倒入蛋液，當(dāng)?shù)紫碌牡耙耗?、金黃后，將蛋餅翻過把另外一面煎熟即可。

1. 香蕉切塊，放入蛋液中，裹了蛋液，裹玉米淀粉，再裹滿燕麥片；

2. 炸至淡黃色，撈起，放涼；

3. 可以配原味煉乳，香甜酥脆。

1. 燕麥倒入攪拌盆，倒入蔓越梅、黑加侖，加牛奶、蜂蜜，攪拌,加入切好的蘋果粒；

2. 倒入烤盤，用勺子壓平，撒椰粉；

3. 入預(yù)熱好的烤箱25分鐘，10分鐘時取出表層刷蜂蜜繼續(xù)烤。

1. 將南瓜切塊，入蒸鍋蒸熟，將熟透的南瓜肉用勺子刮下來，放入盆中，雞蛋打發(fā)，加入南瓜中，并放入適量奶粉，攪拌均勻；

2. 燕麥片煮熟，將燕麥片鋪入烤盤打底，倒入已經(jīng)攪拌好的南瓜泥；

3. 烤箱200度預(yù)熱5min，后放入烤盤烤制15min，取出烤盤，在表面放上杏仁等裝飾物，再放入烤箱，200度烤制5min。

1. 面糊制作—面粉加入雞蛋牛奶，胡椒粉，鹽，燕麥片，調(diào)勻，密封放入冰箱密封第二天用；

2. 第二天起來，鍋燒熱，加少許油，倒入面糊，轉(zhuǎn)一下平底鍋，煎一會；

3. 洗生菜，然后瀝干，面餅翻面，煎一會，出鍋。