契合法，就是契合的一種連接，比如，手與心契合，即形成手印，如，你握拳豎起拇指，你感受到一種自信的力量在身體上，而這種感受來自心意的傳遞，這種傳遞就是身體與心意結合在一起的。

一、瑜伽（能量）契合法：

比如，選擇盤坐或者站姿體式進行，手臂兩側安放在身體兩側，身軀脊柱挺拔，專注自信呼吸深柔深長。

第一步深呼吸開始，多練幾次深呼吸，第二步將喉嚨稍微收緊一點點，深呼吸轉變?yōu)榧毴嵘铋L，多練幾次。一般情況到達第二步細柔深呼吸時，體內(nèi)氣血涌動，手臂就有微微觸動抬起的感覺，別著急繼續(xù)這樣呼吸，身體氣血好的人，可以自然在此刻抬起手臂。若是體質(zhì)氣血差一些，則進行第三步，按照靜心能量啟動氣血，手臂自然抬起。

契合法作用：

1、對血糖低，貧血的調(diào)理恢復非常好。

2、契合法具有消除負面業(yè)力 效果，具有增長正面福業(yè)、正氣正能量的作用。

3、契合法還具有開啟身心智能作用。

4、契合法具有開發(fā)潛力量作用等。

5、契合法具有讓人體釋放負面情緒的作用，調(diào)理恢復好心態(tài)，我們培訓現(xiàn)場學習過的老師們，看到了這種釋放情緒的效果。

6、而好心態(tài)可以激發(fā)人體激素荷爾蒙，美國佛羅里達大學科學研究中心首席科學家威斯利教授向全世界宣布：心臟可以分泌救人一命的荷爾蒙，它在24小時內(nèi)殺死95%以上癌細胞，而且對其它疾病有極好治療效果。人情緒積極心情愉悅，心臟分泌荷爾蒙就充沛，反之人痛苦抑郁狀態(tài)，心臟幾乎停止分泌這種物質(zhì)！

二、瑜伽（氣血）氣合法：

選擇站立或者跪坐進行，手臂兩側安放在身體兩側，身軀脊柱挺拔，專注自信呼吸深柔深長，轉變?yōu)榧毴嵘铋L，手臂隨著呼吸反復+手臂內(nèi)力（兩側或者上下或者前后）擺動。擺動時，注意手臂力量一定要柔和內(nèi)收+內(nèi)力，身軀保持自信挺拔狀態(tài)，當擺動促使身體氣血有微微涌動感受后，全身微微收緊，繼續(xù)加入深柔呼吸+內(nèi)懸息繼續(xù)手臂擺動，這樣身體氣血會短時間快速調(diào)動起來，這樣既成。

注：手臂要柔和擺動，配合好深柔呼吸，呼吸柔擺動柔，呼吸深柔擺動更深柔有力。這樣氣合法效果就好，通過手臂擺動將這股柔和的力量，傳遞給全身在深柔呼吸配合下，氣血很快調(diào)動起來，在呼吸配合下運氣推動全身氣血循環(huán)。

（圖為瑜伽公益課中正在練習的氣合法）

氣合法的作用：

1、具有積極調(diào)動氣血良好效應，并且疏通經(jīng)絡、增強筋骨。

2、讓體式練習減少阻力，增加訓練順利到位。

3、驅(qū)寒祛濕、調(diào)理僵硬、強直。

4、調(diào)節(jié)疲勞，給身體增氧，恢復精力等諸多健康效益。