歲寒：你好，我是在網(wǎng)上找到你的，我現(xiàn)在有些困惑，想請你幫我疏導(dǎo)一下，你幫我分析一下我是不是患上抑郁癥了。

楊永龍：哦，說說具體的表現(xiàn)。

歲寒：總是心情不好，低落，總是有想哭的感覺，多疑，控制欲特別的強(qiáng)。

楊永龍：是什么事情引起的心情不好呢？

歲寒：老公的一句話，一個(gè)動(dòng)作有時(shí)就能引起我心情不好，主要是老公影響我心情。

楊永龍：那你和丈夫之間發(fā)生了什么呢？

歲寒：什么也沒有，我們感情一直挺好，我最近總是莫名的心情低落，也不愛理他，我們在一個(gè)單位工作，天天在一起。

楊永龍：嗯，還有沒有別的呢？

歲寒：我們最近說話總是說不到一起去，我就不愛和他說話了。

楊永龍：哦，所以就向負(fù)面的方向去想問題和看問題了？

歲寒：有這個(gè)傾向，這幾天就因?yàn)檫@件事我心情就好不起來。他要帶同單位的女同事一起出差，其實(shí)我心里明白根本就什么事沒有，也不可能發(fā)生什么，但心里就是不舒服，就害怕他對人家好，關(guān)心人家。一想他開著車?yán)乱黄?，我就來氣?/span>

楊永龍：嗯，我很理解，不過你想一想在這個(gè)世界之上只有男人和女人，人際交往也不外乎男人和女人。

歲寒：是呀，其實(shí)我們到現(xiàn)在這樣也是積累下來的結(jié)果，這個(gè)女同事來單位是跟我做同一個(gè)工作的，我老公是領(lǐng)導(dǎo)，她一來我的工作，她都做了，我現(xiàn)在天天成了閑人，我一直準(zhǔn)備懷孕，所以老公考慮讓我減輕負(fù)擔(dān)，但什么不做，心里空的很，感覺很失落。

楊永龍：哦，這難道不是你丈夫?qū)δ銗鄣谋憩F(xiàn)么？

歲寒：但我為什么接受不了呢？

楊永龍：從這里來看你非常愛你的丈夫，在這種情況之下產(chǎn)生失落感以及些許的懷疑也是非常正常的。

歲寒：是不是我太在乎我老公了，女人的小心眼子太嚴(yán)重了？只要知道他跟女同事吃飯或怎么的，我就生氣，就不想理他，其實(shí)心里自己明白，老公跟他們除了工作其他的什么都沒有，我老公人非常正直。

楊永龍：既然是非常正常，那么我們需要的就是接納自己的這種正常的心理表現(xiàn)，就像對待天空刮過來的風(fēng)一樣，用理智的態(tài)度來對待自己所愛的人。

歲寒：我總覺得我要是不跟他在一個(gè)單位工作，可能會(huì)好很多。

楊永龍：我們愛一個(gè)人，我們就必須給予所愛的人自由發(fā)展自己、自由選擇自己幸福的追求、自由過他自我感覺愉悅的生活方式。

歲寒：你說的有道理，可有時(shí)候自己想不開啊，遇到領(lǐng)自己不高興的事，就情緒低落，有時(shí)候想想還不如單身一人呢？

楊永龍：真正的愛是相互之間信任、珍視、持之以恒、忠貞不渝、專一不二。雙方在日常的工作與生活中都能感受到幸福、愉悅、輕松、自由和快樂。這些都是需要我們用理智來創(chuàng)造和創(chuàng)設(shè)的。

歲寒：就是把心放寬嘛。

楊永龍：我們?nèi)祟惖乃季S本身就在于愛和恐懼的選擇之中，如果我們選擇了恐懼的思維，那么就會(huì)釋放退縮、關(guān)閉、抽出、逃避、躲藏、攻擊、傷害等思維的能量，而是所愛的人很快感到被束縛或窒息，進(jìn)而就會(huì)來擺脫這種關(guān)系。如果我們選擇了愛的思維，那么就會(huì)釋放伸展、開放、送出、留駐、顯露、分享、治愈等思維的能量，而使所愛的人更加愛自己，進(jìn)而讓愛更加牢固和甜蜜?？謶窒褚律岩粯影覀兊纳眢w，愛則容許我們赤裸裸地站出來；恐懼依戀并且緊緊抓住我們所有的一切；愛則送出我們所有的一切；恐懼捆綁束縛我們，愛則溫柔的擁抱我們；恐懼是占有，愛是放手；恐懼使人心痛，愛則使人欣慰；恐懼攻擊人，愛則撫慰人?？謶峙c罪惡感是我們唯一的敵人，愛與覺察則是我們真正的朋友，我們不能把兩者混淆，因?yàn)榭謶质谷税c瘓——它會(huì)殺害我們，愛和覺察則讓人行動(dòng)——能給予我們生命。這就看你選擇的是什么樣的思維了，如果你選擇了愛的思維，那么你的一切也就變得愉悅和快樂起來。

歲寒：你說的太好了，我現(xiàn)在就是處在恐懼中。

楊永龍：從你與我所聊的內(nèi)容來看，你不是什么抑郁癥，只不過是選擇了恐懼的思維所指的情緒低落罷了，所以千萬不要給自己亂貼標(biāo)簽。

歲寒：其實(shí)我本身是個(gè)挺陽光的人。也不知道怎么回事，對其他人什么都能容忍，唯獨(dú)對我老公不行，就想抓的緊緊的。

楊永龍：要知道人都是情緒動(dòng)物，偶爾鬧點(diǎn)情緒是難免的，但是你想很快走出情緒的低谷，就放開心情去做自己最想做的事，最喜歡做的事，什么也不去想，只要自己開心就好，這樣心情就會(huì)慢慢好起來的。

歲寒：我現(xiàn)在對什么都不干興趣，真的，什么都不感興趣，人、物、事什么都不感興趣。

楊永龍：洞靈子《薄白學(xué)》指出：人世界有一種要得便得、要失便失的東西，此即是情感。例如幸福，你覺得幸福，你便幸福；你覺得痛苦，你便痛苦。愁緒與快樂、緊張與輕松、喜愛與痛恨等對應(yīng)之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。你丟失愁緒，即獲得快樂；丟失緊張，即獲得輕松；丟失恨，即獲得愛。所以我們要積極主動(dòng)的創(chuàng)造美好地、積極地、愉快地感覺，讓自己更快的走出負(fù)面情緒的困擾才是關(guān)鍵。

歲寒：謝謝你，和你聊天心情好了很多，改天見！