4個動作 快速實現(xiàn)豐胸、減肥
擴胸減肥法是通過鍛煉盆骨周圍的肌肉，矯正盆骨不正。強化盆骨周圍的肌肉，讓肌肉的平衡性更好，從而提高身體基礎(chǔ)代謝能力的減肥好方法。有了這套動作，形成易瘦難肥的體質(zhì)不再是夢。另外，還能消除腹部和下半身的贅肉，實現(xiàn)胸圍升級。
動作介紹：
(1)矯正盆骨不正，消除腰部贅肉。
1.兩腳打開，腳間距稍比肩寬，兩膝蓋微微彎曲。兩手繞往后面，握在一起。盡量讓在身后握在一起的兩手往上提。這個是基本動作。動作每天早、晚各練習兩次，就能快速幫你獲得理想身形。
2.左邊膝蓋彎曲，身體傾向左邊。握在身后的兩手向腳彎曲的反方向，也就是右邊揮動。接著身體傾向右側(cè)，手臂向左邊揮動。在做動作的時候，頭不能動，有節(jié)奏地來做動作。左右兩邊做一次為一組，每組動作做30秒鐘，重復做兩組該動作。
3.重復1的動作，然后放松上半身，上半身稍微向前傾。
4.挺起胸膛，直起上半身，雙手手肘伸直，保持繞到身后握手的動作，然后伸直手臂，盡量讓手臂往上抬。有節(jié)奏地重復3～4的動作。每組動作30秒鐘，將該動作重復做兩組。
為什么擴胸減肥法能夠有效減肥?
體態(tài)不好的人容易胖!?
身形肥胖的人和身形勻稱的人有一個決定性的不同，那是什么?答案就是姿勢。肥胖但是姿勢正確的人基本上是不存在的，相反地，體態(tài)勻稱的人，基本上他們的背骨會自然形成一個S形的線條，而且姿勢非常的端正。
也就是說，肥胖的一個很重要的原因就是姿勢不正。想要保持良好的姿勢，盆骨不能歪曲是其必要條件。但是，如果支撐盆骨的肌肉力量相對低下，盆骨就會移位。盆骨移位會讓肌肉失去平衡性而偏向一邊，讓姿勢變得更差。結(jié)果是，身體的代謝能力也會變得低下。
想要高效減肥，提高身體的基礎(chǔ)代謝能力是非常重要的。我們的身體即使不去運動的時候，也還在進行呼吸，以及維持心臟的跳動，為了維持生命而不斷地消耗能量。這種能量的消耗就叫做身體的基礎(chǔ)代謝，如果身體的基礎(chǔ)代謝能力旺盛，身體就不容易發(fā)胖，如果代謝能力低，則相反。
由此可知，鍛煉盆骨周圍的肌肉、矯正盆骨不正問題、保持良好的姿勢是減肥的絕對條件。如果能做到以上幾點，就會自然地使用肌肉，讓身體代謝提高，讓減肥效果達到最大化。
還能讓你的胸圍上漲!
另外，擴胸減肥這套減肥操，通過向左右兩邊轉(zhuǎn)動了腰部，從而達到瘦身減肥的效果。加大大腿和臀部所承受的負擔，還能提臀、消除下半身肥胖。而且，這些動作適度地刺激了胸部，能達到豐胸的好效果。有很多人有這樣的困擾，減肥的時候連胸圍也減下來了。而擴胸減肥這套動作卻恰恰相反，雖然腰腹、下半身會瘦下來，胸圍反而會上漲。讓胸圍升級，消除腰腹和臀部的贅肉，是擴胸減肥法的最大特征。當然還能矯正駝背，讓姿勢更加美。
另外，為大家介紹一款減肥豐胸湯：
黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可;
這個豐胸湯特別適合血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達到健脾、補血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會發(fā)育更完整，還會讓臉色變得更加紅潤、健康。
擴胸減肥法的附加效果：
擴胸減肥法有讓背影更美的效果。如果姿勢不正確，身體發(fā)胖，背影會比自己所能想象到的還要難看。但是，不要傷心，擴胸減肥法可以消除背部多余的脂肪，讓姿勢更加美，從后面看，能讓你成為即使只是背影也很美的美女。照照鏡子看看自己的后背背影，開始鍛煉，讓自己的后背背影也變得美不可言吧。
