“氣沉丹田”是古代武術(shù)術(shù)語(yǔ)，一般泛指采用腹式呼吸能使內(nèi)氣下行沉于丹田部位而不至于飄浮于胸部。具體來(lái)說(shuō)，當(dāng)人們?cè)谖胪鈿鈺r(shí)，內(nèi)氣就收斂入脊骨，即所謂氣貼脊背，當(dāng)人們?cè)诤魵鈺r(shí)，內(nèi)氣就沉入丹田，即所謂“氣沉丹田”。但若以內(nèi)氣流行于四梢（即四肢）來(lái)解析，則仍以丹田為中心，當(dāng)人在吸入外氣時(shí)，四梢的部分內(nèi)氣收回至丹田，當(dāng)人在呼氣時(shí)，丹田的部分內(nèi)氣又貫達(dá)四梢或向外發(fā)放。這是傳統(tǒng)武術(shù)的習(xí)慣說(shuō)法，在目前恐怕還很難用現(xiàn)代科學(xué)來(lái)進(jìn)行解釋?zhuān)劣谝龅綒獬恋ぬ?，那還必須通過(guò)武術(shù)站樁和走架中的養(yǎng)氣，煉氣，逐漸來(lái)加厚其功底。因此，傳統(tǒng)武術(shù)強(qiáng)調(diào)“開(kāi)呼合吸”那是不錯(cuò)的，但有的人認(rèn)為：“太極拳推手與走架，若結(jié)合技擊來(lái)說(shuō)必須采用腹式逆呼吸，如采用腹式正呼吸法的話，則向外發(fā)勁時(shí)恰好小腹部?jī)?nèi)收，與發(fā)勁方向相反，這明顯是錯(cuò)誤的?！蔽覀冋J(rèn)為：凡是久練太極拳推手的人，大都懂得和能夠掌握正，逆呼吸法，在太極拳推手發(fā)勁時(shí)，究竟采用哪種呼吸法，可據(jù)個(gè)人平素習(xí)慣而定。由于正，逆呼吸法的橫膈膜升降形勢(shì)有所不用，因而造成呼吸時(shí)小腹部起伏的方向恰好相反，但呼吸則一，只要符合“開(kāi)呼合吸”的原理，則呼氣時(shí)都屬“氣沉丹田”和“勁貫四梢”，并不會(huì)因?yàn)樾「共縿?dòng)向與發(fā)勁方向不一致而有所妨礙，何況發(fā)勁有向前，向后，向左，向右之別，向里采，捋，作為引勁可用吸氣，而若用采勁，捋勁發(fā)放，也可轉(zhuǎn)化為呼氣。因此，不論采用正，逆呼吸法，都無(wú)法使小腹部的趨向與發(fā)勁方向取得完全一致?？傊?，不論采用腹式正，逆呼吸，只要能持之以恒和循序漸進(jìn)地注重養(yǎng)氣，練氣，那是能同樣練出氣沉丹田的功夫來(lái)的。

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