戒煙是一種常見的新年決定，美國(guó)肺臟協(xié)會(huì)提出了一些技巧，可以幫助吸煙者在2015年真正戒除煙癮。

吸煙者試圖戒煙時(shí)應(yīng)該考慮：

·戒煙永遠(yuǎn)不會(huì)太晚。

盡管盡早戒煙是最好的，但在任何年齡避免吸煙都會(huì)改善你的健康，并幫助你活得更長(zhǎng)。如果你不買香煙，你就會(huì)有更多的錢在你的口袋里。通過自己戒煙，你可能也會(huì)激發(fā)其他吸煙者做同樣的事情。

·從過去中學(xué)習(xí)。

如果你在過去戒煙不成功，不要?dú)怵H。你可以把這些經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到新的戒煙嘗試中。從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，可以幫助你實(shí)現(xiàn)未來的成功。

·不要單打獨(dú)斗。

如果你已經(jīng)決定戒煙了，盡量爭(zhēng)取朋友和親戚的支持。分享您的經(jīng)驗(yàn)可以幫助減輕你的負(fù)擔(dān)。你知道其他吸煙者也可能決定戒煙，聽取他們的感受和經(jīng)驗(yàn)。也可以撥打戒煙熱線12320，該熱線的戒煙專家可以回答你的問題，并幫助制定戒煙的計(jì)劃。

·考慮使用戒煙藥物。

有七種藥物（如尼古丁貼片或尼古丁口香糖），已經(jīng)經(jīng)美國(guó)食品和藥物管理局證明，以幫助吸煙者戒煙。問題是，許多吸煙者沒有正確地使用它們，或停止使用它們太快。如果你決定嘗試用藥，先咨詢相關(guān)醫(yī)生，并嚴(yán)格按照醫(yī)生意見或使用說明用藥。

所有的吸煙者都可以戒煙。如果你覺得戒煙是不可能的，再好好想想。在美國(guó)有超過5000萬曾經(jīng)的吸煙者，他們都成功了。為了戒煙成功，所有的吸煙者必須找到適合自己戒煙策略的組合。當(dāng)然最重要的是不要放棄。