現(xiàn)代人的痰濕體質(zhì)是如何形成的？

痰濕體質(zhì)的成因主要是體內(nèi)濕邪無(wú)法代謝造成的。除先天的遺傳因素外，更多與后天的不良生活習(xí)慣對(duì)肺、脾、腎的長(zhǎng)期損害相關(guān)。

肺、脾、腎三臟對(duì)調(diào)節(jié)人體水液代謝非常重要，如果一個(gè)人很少運(yùn)動(dòng)，又有一些不良習(xí)慣對(duì)肺、脾、腎造成損害，就容易形成痰濕體質(zhì)。

傷肺：久坐，長(zhǎng)時(shí)間含胸塌背，壓迫肺部。呼吸淺，再加上有空氣污染，導(dǎo)致氧氣不足，體內(nèi)食物很難代謝，致使痰濕堆積體內(nèi)，從而易促生痰濕體質(zhì)；

傷脾：長(zhǎng)期食物肥甘厚味，冰凍寒涼，暴飲暴食，常吃減肥藥。經(jīng)常發(fā)怒，情志不舒展，導(dǎo)致傷肝，轉(zhuǎn)而傷脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，飲酒過(guò)多，傷肝轉(zhuǎn)而傷脾（飲食不節(jié)易傷脾胃，發(fā)怒、熬夜則易傷肝，肝木克脾土，傷肝就容易傷脾）；

傷腎：長(zhǎng)期口味偏咸，食鹽過(guò)多?？谖哆^(guò)重，長(zhǎng)期吃鹽太多會(huì)增加水濕，既傷脾，也傷腎。

特點(diǎn)：

痰濕體質(zhì)的人出汗多而粘膩，手足心潮濕多汗，常感到肢體酸困沉重、不輕松、面部經(jīng)常有油膩感，嘴里常常有粘粘的或甜膩的感覺(jué)，平時(shí)痰多。

性格：

性格溫和，處事穩(wěn)重，為人恭謙，多善于忍耐。

體型：

體形肥胖，腹部肥滿松軟。

痰濕體質(zhì)很有可能被這些問(wèn)題困擾

長(zhǎng)期小便渾濁、起泡沫。

出汗兩極分化，要不就明顯少汗無(wú)汗，要不就汗出過(guò)多。

緩慢遲鈍。胸悶、頭暈?zāi)X脹、嗜睡、賴床、喜歡睡回籠覺(jué)。

大便燥結(jié)或者粘滯不爽，并且異味大。

容易發(fā)胖，腳步聲大，屁股坐下去就不愛(ài)起來(lái)。

大便不暢。喝多了水，就會(huì)腹脹、面部虛胖、手腳腫脹、體重增加、大便不暢。

痰濕體質(zhì)容易導(dǎo)致這些疾病

高血壓：一般是伴有胸悶、眩暈、腫脹癥狀的高血壓。

脂肪肝：飲酒、飲食肥膩、熬夜引起的脂肪肝多屬于痰濕體質(zhì)。

糖尿?。?/span>尤其是因?yàn)轱嬍巢还?jié)引發(fā)的糖尿病。

肥胖：痰濕者極容易發(fā)胖，減肥需要節(jié)制飲食，健脾化痰，適度運(yùn)動(dòng)。

痰濕體質(zhì)的人易患糖尿病、中風(fēng)、眩暈、咳喘、痛風(fēng)、高血壓、高血脂、冠心病等。

痰濕體質(zhì)的人對(duì)梅雨季節(jié)及濕環(huán)境適應(yīng)能力差。

“恬愉”體質(zhì)養(yǎng)生茶 溫馨提示 痰濕體質(zhì)調(diào)理方法

痰濕體質(zhì)飲食宜與忌：

痰濕體質(zhì)者的人應(yīng)限制食鹽的攝入；蜂蜜、各種高糖飲料；

宜：

肉類：甲魚

菜類：燕窩、銀耳、芝麻、核桃、板栗、醋

水果：石榴、柿子、山楂、柚子、枇杷、飴糖、砂糖

飲品：蜂蜜、各種高糖飲料

適宜喝的茶類：恬愉橘皮茶

恬愉的橘皮茶，由上海中醫(yī)藥大學(xué)專家配方，全部采用“藥食同源”的食材為原料，以現(xiàn)代工藝加工成方便飲用和食用的產(chǎn)品，專為抽煙人士特別設(shè)計(jì)人群量身定制，可以燥濕化痰、健脾理氣，只要堅(jiān)持食用|飲用，效果非常顯著，也很受消費(fèi)者喜歡！

忌：

食豬肉類、煎炸食品、海鮮、酒類之品；忌暴飲暴食（最好吃七八分飽）和進(jìn)食速度過(guò)快；

不要吃宵夜。

痰濕體質(zhì)的生活起居：

日常起居要求：

夏天盡量少用空調(diào)，以提高自己耐熱的能力?？照{(diào)的過(guò)度使用會(huì)降低人的耐熱力、抑制出汗，而汗出是夏季最天然、健康的散熱散濕途徑，汗出是夏季必須得能量消耗。炎熱的夏季，一方面食欲減退而少食，另一方面又多汗散濕消耗能量，這不是上天賜給我們最好的體內(nèi)大掃除的良機(jī)嗎

日常注意事項(xiàng)：

少用空調(diào)，衣服寬松

痰濕體質(zhì)的體育鍛煉：

日常可做的運(yùn)動(dòng)：

如散步、緩步登山、騎自行車、球類運(yùn)動(dòng)

日常運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：

長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。

痰濕體質(zhì)的情志調(diào)理：

學(xué)會(huì)發(fā)泄，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好?！八紓ⅰ保^(guò)度思慮，會(huì)使脾胃不運(yùn)、消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等。放松心情，多練習(xí)深呼吸，清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺(jué)走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。

聽(tīng)流暢悠揚(yáng)舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂(lè)。多外出旅行。