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一種食材|雞腳,平凡卻富有營養(yǎng)

 真友書屋 2015-06-27
雞腳是一種平凡又普通的食物,餐桌上,它通常容易被人遺忘,可是小小雞腳卻蘊含了大營養(yǎng),其中的膠原蛋白是所有女生最愛的,其烹飪方法也有很多種哦。
橙子蒸雞腳


原料:雞腳、橙子、生姜、料酒、蠔油、鹽

做法:

1. 雞腳斬小塊泡去血水后控干,用生姜,料酒,鹽,蠔油放入冰箱腌十小時以上;

2.將腌入味的雞腳放入高壓鍋,隔水蒸至熟爛;

3.將兩個橙子去除頂蓋,用不銹鋼勺壓出橙汁,將橙子掏空;

4. 蒸好后的雞腳澆上橙汁,攪勻,就可盛入橙盅內(nèi),可再入鍋蒸兩分鐘即可。

醬香鳳爪


原料:雞腳、紅糖、醬油、老抽、姜、料酒、八角、腌檸檬、水

做法:

1. 雞腳處理好,洗干凈;

2. 煮沸水,放入雞腳、料酒,焯水撇去雜沫,過冷水;

3. 砂煲加入2碗水、豉油、黃糖、八角、老抽、姜、檸檬放進雞腳,中火煲5分鐘;

4. 轉(zhuǎn)小火煲約20分鐘出鍋即可。

泰味泡鳳爪


原料:雞腳、白醋、胡蘿卜、芹菜、小米辣、大蒜、姜、鹽、味精、八角、花椒、黃酒

做法:

1.砂鍋里水燒開,加入適量的鹽,味精,雞精,白醋,白糖,花椒粒,八角。冷卻后待用。把洗凈的紅蘿卜,芹菜,姜,切片和分段切好。大蒜,小米辣切細;

2. 另起一鍋燒水把芹菜焯燙1分鐘,涼水沖洗待用;

3. 燒熱鍋把小米辣和大蒜入鍋翻炒片刻,關(guān)火倒入砂鍋中;

4. 把姜片,紅蘿卜片,芹菜依次放入,加些檸檬片,把雞腳,剪去指甲,斬成兩半,沖洗干凈;

5. 鍋里把水燒開,加入適量黃酒,倒入雞腳煮10分鐘關(guān)火;

6. 把煮好的雞腳濾出,用冷水反復(fù)沖洗干凈血污;

7. 把洗凈的雞腳放入砂鍋里準備好的佐料水里拌勻,蓋上蓋子放入冰箱腌制一天后即可。

花生雞腳劍花湯


原料:劍花干、雞腳、花生、蜜棗、蠔豉、瑤柱、枸杞、雞粉、鹽、瘦肉

做法:

1. 雞腳瘦肉飛水備用;

2. 劍花水中泡到稍軟,沖洗干凈;

3.把蠔豉,蜜棗,瑤柱,枸杞、花生和劍花、瘦肉一起放入湯鍋;

4. 加水,放小勺雞粉大火煮開后轉(zhuǎn)最小火,煮2小時左右5. 出鍋,根據(jù)自己口味再加少許鹽調(diào)味即可。

泡椒雞腳


原料:雞腳、花椒、八角、姜片、白米醋、鹽、糖、泡椒、米酒

做法:

1. 雞腳洗干凈去掉腳指甲,切開兩段,用清水泡10分鐘;

2. 燒一鍋水放姜片數(shù)塊,八角和花椒煮開之后放雞腳煮20分鐘,加點米酒去腥;

3. 煮熟的雞腳用冷水浸泡一會;

4. 放入泡椒小米椒,白米醋白開水1:1的比例,再放一丁鹽和糖拌均勻水浸過雞腳,蓋蓋子放到腌制冰箱1天即可。

花膠雞腳煲


原料:花膠、雞腳、當歸、枸杞

做法:

1. 先將花膠沖一下水,放開水盆里浸泡6個小時后剪成小塊;

2. 雞腳放入兩片姜片飛一下水;

3. 砂鍋里放入花膠、雞腳、當歸、枸杞子,加入適量的溫水,大火煮至沸騰后轉(zhuǎn)中火慢慢熬半個小時;

4. 出鍋后調(diào)味即可。

酸辣鳳爪


原料:鳳爪、香菜、辣椒、蒜米、醋、糖、醬油、香油、姜、料酒

做法:

1、鳳爪洗干凈后,從中間斬成兩半,鍋里加足夠泡過雞爪的水,放姜片,料酒燒開;

2、香菜和辣椒洗凈備用,水開后放雞爪,大火燒開,再煮五分鐘后撈出泡冰水;

3、洗凈的香菜、辣椒切段放大碗里,蒜米剝皮切碎也放碗里,然后倒進醋,醬油泡過雞爪,適量放些糖,最后倒點香油拌勻;

4、調(diào)好汁后,倒入雞爪,拌一下,蓋好放冰箱腌制一天即可。

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