夏令午睡有講究

入夏以來氣溫高，晝長夜短難睡覺。人體散熱量較大，耗氣犯困易疲乏。

午飯之后想入睡，睡上一會解乏困。消除疲勞精神好，精力充沛熱情高。

午間補睡對老人，顯得十分的珍貴。睡好午覺講究多。聽我給你說一說。

飯后不宜立刻睡，引起滯食可不美。極易誘發(fā)得胃病，休息十分后再睡。

午睡最好躺下睡，不宜坐著而打盹，扒在桌子上睡覺，頭靠椅背睡不好。

不要躺在風(fēng)扇前，或者高溫處安眠。以防感冒或中暑，這樣午睡有益處。

空調(diào)溫度不宜高，二五六度為好。樹蔭草地水泥地，不宜睡覺要切記。

穿堂風(fēng)處勿睡覺，這樣睡覺易感冒。午睡時間勿過長，一個小時較妥當(dāng)。

過長周身不舒服，更加困倦要記住。過長中樞的神經(jīng)，加深抑制血不足。

中午休息有好處，再忙也要睡一會。以上午睡的經(jīng)驗，不妨試試后再談。