現(xiàn)在很多人開始利用中醫(yī)方法來解決身體健康，不再像以前那樣盲目，有了一定的潛意識，特別是我國古代按穴位解決健康問題。您知道腋窩下救命穴可救你的命嗎?您知道一天的排毒時刻有哪些嗎?不知道沒關(guān)系，今天小編就來告訴您有關(guān)日常養(yǎng)生必知的幾大穴位的知識，感興趣的朋友快來看看吧。

腋窩下救命穴可救你的命

生活中應(yīng)對突發(fā)情況，最需要的就是迅速起效的方法。以突發(fā)心臟病為例，如果身邊沒帶急救藥物，這時應(yīng)首先撥打急救電話，在等待救護車的同時，可以彈撥心經(jīng)上的急救穴———極泉，為救護爭取寶貴時間。

具體方法是：伸出左臂，用右手拇指伸入左側(cè)腋窩內(nèi)，用力彈撥腋窩頂點的極泉穴。彈撥時會有條索感，此時手指用力向內(nèi)勾按，速度不要過急，以有明顯酸麻感，并向肩部、上肢發(fā)散為好。

此方法可以迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛等癥狀。

中醫(yī)認為心主血脈、心主神志，人體全身的氣血都要流注于心，而且五臟六腑的魂魄都藏于此處。極泉穴是手少陰心經(jīng)的起始穴，它與心相連，集中了許多與心臟相聯(lián)系的神經(jīng)和血管。

因此，對極泉穴進行彈撥，可以把刺激傳導到心臟，具有保健和急救兩大功用，對于心臟供血不足，經(jīng)常出現(xiàn)心悸、心痛癥狀的人來說，經(jīng)常彈撥極泉，不失為一個簡便易行的保健方法。

從中醫(yī)的角度看，僥癢癢能夠刺激到腋窩處的一個重要穴位——極泉穴。

這個穴位是為手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。經(jīng)常彈撥極泉穴具有使氣血流通的作用，可寬胸理氣，養(yǎng)護心肺。

極泉穴最好的按摩方式是彈撥，但彈撥時并非越用力越好，彈撥的力度應(yīng)柔和，動作應(yīng)連貫，忌用暴力。每次彈撥的量應(yīng)因人而異，適度彈撥即可，一般彈撥10次左右。

左上臂稍外展，暴露腋下極泉穴，用右手食指、中指并攏摸到左極泉穴，并在穴位附近找到條索狀物，此時，固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物，彈撥時會有全手電麻感，每次彈撥10次左右即可。

最好在食指、中指和穴位之間隔一層布，一方面可減少患者的刺癢，另一方面也會增加食指與穴位處皮膚的摩擦，便于操作。彈撥時，使電麻感至手，邊彈撥邊進行深呼吸。

疾病醫(yī)治：心臟病，心絞痛，心包炎，腦血管病后遺癥;肋間神經(jīng)痛，癔病;狐臭，肩周炎，頸淋巴結(jié)核。

防治心臟病 常按摩腋窩處的極泉穴

保護臟腑氣血均衡 按摩這3穴，十個男人九個腎虛天天三搓可補腎。

請記住身體只有5部位最合適按摩 ，中醫(yī)女性養(yǎng)陰補腎 這七穴需常按。

按摩方式：用雙手手指指腹端按壓此養(yǎng)生穴。每次2分鐘左右，逐日2次，力度適中。

按摩養(yǎng)腎 男女必知3大補腎穴，男性壯陽固精 應(yīng)當常常按摩身材哪個部位。

穴位功能：寬胸寧神

防治心臟病常按摩腋窩處的極泉攝生穴。中醫(yī)以為：“心主血，肺主力”。心臟病是人類健康的頭號殺手。全世界1/3的人口逝世亡是因心臟病引起的。因而，人們要有防治心臟病的意識。防治心臟病，可按摩極泉穴。

極泉：在腋窩頂點，腋動脈搏動處

教你怎么按摩雙腳排毒燃脂減肥打嗝不止怎么辦 疾速止嗝按壓4大養(yǎng)生穴。

一天的排毒時刻有哪些

人體內(nèi)有很多我們看不見的垃圾，呼吸、進食都會產(chǎn)生一系列的代謝廢物。一旦體內(nèi)廢物堆積過多，就會讓身體“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。

早上5點—7點：大腸排毒時間。如果大腸不能得到很好的排毒和修復，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。

如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等?；蛘吲浜习茨Υ竽c經(jīng)，對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。

早上7點—9點：胃排毒時間。胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢，練習腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。

此外，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

中午11點—1點：心臟排毒時間。心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期，因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒。

下午1點—5點：小腸、膀胱排毒時間。小腸分清濁，它會將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳，不但營養(yǎng)無法及時輸送，垃圾也無法及時輸送給大腸。

這段時間可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水，加速膀胱排毒。

下午5點—7點：腎臟排毒時間。腎臟有毒素，主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。

另外，扭腰的鍛煉效果也不錯，可以刺激腎臟，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎，還可排毒。

晚上7點—9點：心包排毒時間。人的心火隨著時間慢慢攀“升”，當這種毒素無法排出時，會影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。

晚上7—9點也是血液循環(huán)的旺盛時期，可通過拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指，因為中指對應(yīng)著心包經(jīng)。

晚上9點—11點：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間。這段時間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。

晚上11點—早晨5點：膽、肝、肺排毒時間。膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質(zhì)量很重要?？赏ㄟ^以下途徑來提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。

1、睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。

2、穴位按摩。睡前將百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。

3、黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關(guān)燈，因為光亮會影響腦松果體分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。

4、11點前睡覺。晚上11點—凌晨2點是身體排毒的黃金時段

日常養(yǎng)生必知的幾大穴位

養(yǎng)生穴位1：太白穴，緩解腳痛

位置：將一只腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在位置。

很多人可能都有這樣的感覺，走一段路后會發(fā)現(xiàn)腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳，可有效緩解腳部疼痛。其實，這是因為您按摩刺激了腳掌前面的太白穴，因此會有減痛的效果。

專家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來踩踏的方法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。

這是因為除了腳部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側(cè)來按摩另一側(cè)，可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。

養(yǎng)生穴位2：委中穴，緩解腰背痛

位置：應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。

腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。

養(yǎng)生穴位3：陽池穴，保護腕

位置：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面，也就是腕背橫紋的中點處。

在中醫(yī)中，許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一后保護著腕關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)是身體當中活動最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。

打電話時可以按摩這兩個穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護手腕。

養(yǎng)生穴位4：內(nèi)關(guān)穴，改善心臟功能

位置：內(nèi)關(guān)穴位非常好找，在腕橫紋上面兩橫指，我們稍微用點勁，有兩個大筋，在兩個大筋之間就是內(nèi)關(guān)穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。

心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)穴，就可以起到一個保護心臟的作用，能夠?qū)幮陌采瘛⒗須庵雇?，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)療效也很好。

按摩內(nèi)關(guān)穴時，可沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動按揉，每天按揉半小時。

養(yǎng)生穴位5：陰陵泉穴，幫助腿部消腫

位置：膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上，會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸，會摸到一個凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。

很多中老年人做了一天家務(wù)后，會發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下，氣血無法順行而導致的腫脹。這時候要用“小腿消腫穴”陰陵泉。每天在這個穴位刺激3-5分鐘，讓氣血順利通行。

結(jié)語：通過小編對本文的講解，您是不是已經(jīng)知道腋窩下救命穴可救你的命了吧，也已經(jīng)知道一天的排毒時刻有哪些了吧，那是不是特別想把今天學習的有關(guān)日常養(yǎng)生必知的幾大穴位的知識告訴身邊的好朋友了呢，那就不要猶豫了，趕快行動起來吧!