現(xiàn)在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼，而且一轉(zhuǎn)就會嘎巴嘎巴響，很多人百思不得其解。

　　大家注意一個現(xiàn)象，小孩子，身體是軟軟的，絕對不會出現(xiàn)脖子響的問題。等我們上了一點(diǎn)歲數(shù)，一活動身體，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)響的情況，包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，這個時候，我們就會說，唉，上了歲數(shù)了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其實(shí)，就是我們身體的氣血供應(yīng)不上，導(dǎo)致我們身體在變硬，關(guān)節(jié)在缺血的狀態(tài)下干磨。

　　脖子的響并不是判斷頸椎病的標(biāo)準(zhǔn)。長期伏案工作，響聲可能來自關(guān)節(jié)囊的扯動，多是疲勞或輕微損傷所致，還稱不上頸椎病。頸椎運(yùn)動發(fā)出聲音，遠(yuǎn)比有些老年頸椎病患者不能活動頸椎強(qiáng)得多。

　　現(xiàn)在許多學(xué)生長期伏案學(xué)習(xí)，還有很多職業(yè)需要長時間對著電腦，這些人的確是頸椎病的高發(fā)人群。所以，預(yù)防頸椎病，要做到以下兩點(diǎn)：

　　一、規(guī)律作息時間，工作半小時就要休息一兩分鐘，因?yàn)橐粋€姿勢超過30分鐘，就會造成頸部肌肉的小損傷。

　　二、多做運(yùn)動，單純的頸部運(yùn)動比較困難，可以和肩部運(yùn)動一起做，比如聳聳肩膀、前后轉(zhuǎn)肩、擴(kuò)胸運(yùn)動都是不錯的選擇；全身運(yùn)動對頸椎健康同樣具有積極作用，身體的震動有助于頸椎肌肉的健康，出去打球、跑步、游泳，不僅可以增強(qiáng)心肺功能，還能讓頸椎更健康。

　　李維新教授提示：保持良好的習(xí)慣，預(yù)防頸椎病。

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