如果你不慎感冒或備受失眠的困擾，補救的好辦法可能就在冰箱里，而不是在藥房里。最近，美國MSN健康網(wǎng)站總結(jié)了具有治療作用的11種食物處方。

　　1.喝酸奶緩解過敏性鼻炎。最近一項研究表明，酸奶中含有的益生菌有助于減輕過敏性鼻炎導(dǎo)致的流鼻涕和眼睛發(fā)癢等癥狀；同時酸奶可增強人體免疫力，還不會像其他藥物那樣讓人昏昏欲睡。

　　2.牛油果降低膽固醇。要想降低血液中的膽固醇，其中一個好辦法就是食用牛油果。一項發(fā)表在《美國心臟病協(xié)會期刊》上的研究成果顯示，每天食用牛油果持續(xù)5個星期以后，受試者血漿中低密度脂蛋白（俗稱“壞膽固醇”）水平下降了13%。

　　3.吃雞蛋預(yù)防糖尿病。每周食用4個雞蛋有助于預(yù)防糖尿病。發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上的這項研究成果表明，與不吃雞蛋的男性相比，多吃雞蛋的男性罹患2型糖尿病的風(fēng)險降低了38%。

　　4. 兩勺蜂蜜止咳嗽。美國賓夕法尼亞州立大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，兩茶勺蜂蜜緩解兒童咳嗽的效果甚至超過非處方止咳藥，美國加州謝夫診所所長約翰 拉普瑪博士表示，蜂蜜的抗氧化活性和抗菌屬性有助于緩解咽部發(fā)炎。

　　5.李子干增加骨密度。美國佛羅里達州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，食用李子干有助于增加骨密度。

　　6.酵母能降空腹血糖。酵母富含B族維生素和礦物質(zhì)鉻，有助于控制血糖。一項發(fā)表在《醫(yī)學(xué)與生物學(xué)中的微量元素雜志》上的研究成果表明，受試者在食用酵母后，酵母中的鉻可顯著降低其空腹血糖水平。