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瑜伽瘦身
今天小編推薦一套真人示范的身體永不復(fù)胖的九式體操,堅(jiān)持每天練習(xí),輕松打造不復(fù)胖的好身材。
來(lái)自: 鷯歌 > 《健身方法》
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【強(qiáng)身健體】身體永不發(fā)胖的九式體操,讓你永葆青春!
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身體柔韌性爆表!當(dāng)體操遇上舞蹈
當(dāng)體操遇上舞蹈。身體柔韌性爆表!提示:點(diǎn)擊↑上方''全球熱播''免費(fèi)關(guān)注我。
五分鐘纖體操 輕松實(shí)現(xiàn)健康豐胸
五分鐘纖體操 輕松實(shí)現(xiàn)健康豐胸 對(duì)于平時(shí)很少參與運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)們來(lái)說(shuō),偶爾抽個(gè)五分鐘來(lái)做幾招瑜伽動(dòng)作,有利于身體健康,也能維持身材...
每天做一套簡(jiǎn)易體操
每天做一套簡(jiǎn)易體操。3、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
轉(zhuǎn)體操治腰痛
轉(zhuǎn)體操治腰痛坐時(shí)兩腿保持20一30厘米距離,以腰椎為中心,體稍左傾,轉(zhuǎn)動(dòng)36次,再體稍右傾,也轉(zhuǎn)動(dòng)36次,然后坐正,身體小范圍的前傾后仰72次,整個(gè)活動(dòng),形成1個(gè)周期,大概用5一6分鐘即可完畢。
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不用吃藥身體好,健康體操少不了
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#動(dòng)脈硬化 體操可防運(yùn)動(dòng)對(duì)治療老年人動(dòng)脈硬化大致有兩點(diǎn)好處:首先,可以有效地預(yù)防動(dòng)脈硬化的進(jìn)一步發(fā)展。老年人體操的目的是改善自己機(jī)體的功能,尤其是四肢的血液循環(huán)系統(tǒng),下列四節(jié)體操和按摩對(duì)老...
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