濕父：
多球用來動(dòng)力定型確實(shí)有很大幫助，但是也不能長(zhǎng)期練多球，不練單球。單球是人與人對(duì)打，在對(duì)打的過程當(dāng)中，我們不單要考慮對(duì)方過來的是什么球，還要考慮我們打過去的是什么球，對(duì)方會(huì)回過來什么球，單球不光是考慮上臺(tái)，還要考慮自己的擊球線路和穩(wěn)定性，你自己打的球是歪的，對(duì)方也接不到，那么就練不起來，這是單球和多球本質(zhì)意義上的區(qū)別。

而單球要打好也有一個(gè)過程，剛開始是定點(diǎn)定速的練，然后是兩點(diǎn)定速、多點(diǎn)定速，最后可以不定點(diǎn)不定速的練。這是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過程，能單球練的高質(zhì)量不失誤，需要極強(qiáng)的基本功。

而多球主要是用來固定動(dòng)作，練協(xié)調(diào)性，一般初學(xué)者都是從定點(diǎn)多球練起，不用去主動(dòng)找球的落點(diǎn)，可以很好的穩(wěn)定動(dòng)作。我們多球訓(xùn)練，不能固定節(jié)奏的練下去，當(dāng)學(xué)員到達(dá)一定水平后，要變化節(jié)奏的練，一快一慢，弧線一近一遠(yuǎn)。但是，教練員要記住一個(gè)宗旨，不管你是怎么喂球的，要有一定的擬人性和節(jié)奏感。不能一個(gè)球喂出去，對(duì)方動(dòng)作都還沒打完，你第二個(gè)球就已經(jīng)過去了，節(jié)奏可以變，但是不能沒有節(jié)奏，要符合單球的節(jié)奏情況。

所以多球的喂球，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)這里面蘊(yùn)含著很多技巧性，在下個(gè)月即將推出的《全民學(xué)乒乓訓(xùn)練篇》第1集中，我們就介紹了一下教練員喂球的方法，這樣球友直接就不會(huì)盲目的練球，相互通過多球訓(xùn)練，技術(shù)提升的更快，也省去了燒教練的錢。

再說下這位球友的問題：只會(huì)單步和跨步，不會(huì)跳步，掉球太多，腳下亂，無用的步子多。

我看到這個(gè)問題的時(shí)候，我就感覺到這位球友對(duì)步法的概念還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，我估計(jì)90%的乒乓球愛好者都沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。什么叫只會(huì)單步和跨步，不會(huì)跳步？這樣問本身就有問題。你只會(huì)單步、和跨步，那不是成了瘸子打球了？都一個(gè)腳動(dòng)？我先把步法簡(jiǎn)單說明下，我估計(jì)很多人分不清啥單步、滑步、并步、跨步。

在乒乓球的很多教科書中，把乒乓球的步法分為了很多種，有本專門講步法的書中把步法分為了30多種，噼里啪啦講了一大堆。讀者不暈，我估計(jì)作者都要暈了?？赐赀@么多種類型的步法，誰還有信心學(xué)乒乓球？我之前在乒乓網(wǎng)也說過很多次，步法其實(shí)沒有什么可深究的，步法說白了就是配合人自由行動(dòng)的一種本能反應(yīng)，如果你看見你前面有一個(gè)坑，你差點(diǎn)要掉進(jìn)去了，這個(gè)時(shí)候你還要考慮下，我是用并步并過去呢？還是用跨步跨過去？還是用跳步跳過去？等你想好，你都已經(jīng)進(jìn)洞了！

你腳下該怎么動(dòng)，是你自身的本能反應(yīng)，腳下的運(yùn)動(dòng)是為了配合你手法的協(xié)調(diào)運(yùn)用，如果和手法配合不起來，什么步法都是扯淡。所以，對(duì)于初學(xué)者學(xué)習(xí)步法，你沒必要去過分的教他什么是滑步、什么是并步、什么是跳步，你只用讓他協(xié)調(diào)的兩邊跑動(dòng)起來就行了，你只需要教他最基礎(chǔ)的側(cè)滑步的技巧就行了，把兩點(diǎn)練活了以后，其他什么步法都會(huì)了。

不要把步法分那么多種類，只用把部分分為三大類即可：?jiǎn)文_步、雙腳步、交叉步。而其中最重要的就是調(diào)整步步法（其中包括墊步、預(yù)判步、原地步、小碎步、小跳步），不用看我括號(hào)里說的，所有為了調(diào)整身體重心、保持身體彈性、為銜接其他步法做準(zhǔn)備的步法都屬于調(diào)整步步法。如果沒有時(shí)刻準(zhǔn)備調(diào)整的習(xí)慣，那么可以說你根本不會(huì)步法。

那么調(diào)整步步法怎么練？很簡(jiǎn)單，提高球速，拉開落點(diǎn)，去練。你過去的球慢悠悠的，他還需要去調(diào)整重心嗎？走過去的時(shí)間都有了。為什么我們看國(guó)手多球訓(xùn)練感覺那么變態(tài)，速度那么快，就是要去極大程度模擬比賽時(shí)，高速高質(zhì)量對(duì)抗的情況，讓你沒有機(jī)會(huì)去猶豫，逼著自己腳快速的銜接起來。跑的快了，反應(yīng)快了，你的調(diào)整步就練出來了。你的整個(gè)人也就飛起來了！

所以步法，不是靠你學(xué)出來的，是靠你跑出來的，你看再多視頻，研究再多步法的類型，你自己不愿意去跑，那你一輩子都練不出來。人家老外學(xué)球，什么步法都不懂，就拼命的跑，練，最后一樣健步如飛。今后我們《全民學(xué)乒乓步法篇》也不會(huì)太多的去講什么什么步法，我們只會(huì)簡(jiǎn)單的介紹一下移動(dòng)的方式，提供大量的訓(xùn)練方式給大家參考學(xué)習(xí)。
關(guān)于你后面的反手發(fā)不出力的問題，我們下一期的私人教練的技術(shù)指導(dǎo)中再來和大家一起詳細(xì)討論！