《健康北京》未病先防 對應(yīng)有方原來睡眠躺下就睡，現(xiàn)在躺下后輾轉(zhuǎn)反側(cè)若干才睡著。
 原來吃飯很香，吃完以后倒頭就睡?，F(xiàn)在吃飯不如以前香，吃完飯胃里有點不舒服。 原來精力充沛可以工作十幾個小時，現(xiàn)在工作3小時就累了，老想伸懶腰 疲倦 想躺一躺。 這種細微的變化說明你的五臟六腑已經(jīng)發(fā)生了傾斜。這種傾斜及時調(diào)整可以很快恢復(fù)，如果決堤了就非常困難。補這個決堤需要很長的時間，而且會留下歷史的疤痕，就是落下了病根。在某種情況這個病根會向其他疾病方向發(fā)展。     ——中醫(yī)認為這種頭疼就是竅 不通了，血管不暢通，絡(luò)脈不通暢。通過吸入打噴嚏，用取嚏的方法使百脈暢通。適合胖人痰濕瘀阻于脈絡(luò)。——面黃肌瘦的人頭疼是經(jīng)脈失去榮養(yǎng)。這類人需要用補養(yǎng)的藥物止疼。 ——面紅目赤 急躁易怒的人頭疼中醫(yī)叫肝陽頭疼，他可能有高血壓。  大米 小米 紅棗 核桃 芝麻仁煮粥喝。胃腸功能好了，脾胃的升清降濁的功能好了，你的疲倦的功能就會很快的恢復(fù)。 太極 包括八段錦 五禽戲在恢復(fù)體力 恢復(fù)心態(tài)方面是第一位的。    膝蓋微微彎曲，身體全部放松，可以站立 10 20 30分鐘甚至更長。最后收功，氣沉丹田。              現(xiàn)代研究表明，對腦病的重癥也有效。            長期吃速效救心丸會傷陰液。陰傷氣虛的人不宜吃。
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