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昨晚睡不著，真羨慕旁邊那位，倒頭就睡了，還美美地打著呼嚕呢……”等等，你可能羨慕錯(cuò)了！他可能與你一樣，患有睡眠障礙，更可能睡著睡著就呼吸暫停了。3月21日為今年世界睡眠日，省醫(yī)睡眠專(zhuān)家提醒你，打鼾≠睡得香，反而多數(shù)睡不夠，打鼾者都應(yīng)該進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)；想要真正睡得香，從12件小事做起吧！ 案例： 大媽醒醒，孩子掉了 江女士是家里人公認(rèn)的睡覺(jué)“高手”，晚上10時(shí)多就上床睡覺(jué)，打著響響的呼嚕，除了老公埋怨過(guò)她的鼾聲吵人外，她也一直覺(jué)得睡覺(jué)挺美。而且，江女士白天也愛(ài)睡，上午10時(shí)、下午3時(shí)，都要睡一下。 如今，江女士58歲了，都說(shuō)老人困少，她卻越來(lái)越嗜睡，好像永遠(yuǎn)睡不夠似的，夜里呼嚕打得山響，白天還常常犯困。一天意外發(fā)生了，江女士帶孫子時(shí)，孩子還抱在手里逗著樂(lè)呵呢，忽然家人聽(tīng)到“咚”的一聲，然后是孩子的大哭聲。原來(lái)，江女士竟然睡著了，孩子從她手里滑到了地上。家人意識(shí)到出問(wèn)題了，趕緊帶她去醫(yī)院。經(jīng)過(guò)檢查，確認(rèn)江女士已經(jīng)患上重度睡眠呼吸暫停征。 分析： 睡不著、睡不夠都是病 “其實(shí)，睡不著、睡不夠都是病?！睆V東省人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科睡眠中心主任醫(yī)師歐瓊指出，失眠、睡不著，容易理解，常見(jiàn)的表現(xiàn)是難入睡、睡眠維持困難、早醒等；但睡不夠，是除失眠外的另一最常見(jiàn)的睡眠障礙，很多人不了解。 總睡不夠，其實(shí)正是睡眠呼吸暫停征（簡(jiǎn)稱(chēng)OSA）的癥狀表現(xiàn)，具體可表現(xiàn)為患者夜晚打鼾、間斷呼吸，白天疲勞、嗜睡，如果一直得不到治療，OSA會(huì)發(fā)展為失眠。歐瓊說(shuō)，失眠與睡眠呼吸暫停征可稱(chēng)為“相伴相依”——臨床發(fā)現(xiàn)，40%～60%的呼吸暫停伴有失眠；為了治療失眠，需要使用鎮(zhèn)靜藥物，可能加重睡眠呼吸暫停；而持續(xù)氣道正壓通氣等醫(yī)學(xué)干預(yù)睡眠呼吸暫停，又可能加重失眠。 她特別指出，很多人以為“倒頭就睡著”是好事，其實(shí)不然。從躺到床上到入睡，短于5分鐘，說(shuō)明其睡眠潛伏期過(guò)短，如果此時(shí)監(jiān)測(cè)，可發(fā)現(xiàn)其睡眠波很多，難以進(jìn)行深度睡眠，而那才是真正有效的睡眠。臨床證實(shí)，“倒頭就睡”正是習(xí)慣性打鼾者、嚴(yán)重睡眠呼吸暫停患者自我感覺(jué)睡得好的“假象”。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，約4%的中年男性和2%的中年女性患有睡眠呼吸暫停征，這個(gè)概率與成人哮喘一樣高。
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