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夏季是心腦血管疾病高峰期，如何才能讓小心臟妥妥地度過夏天？又到了漲姿勢的時候了，趕快猛戳進(jìn)來！  畢竟西湖六月中，風(fēng)光不與四時同。 接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。 ——楊萬里《曉出凈慈寺送林子方》 大家還記得這首詩嗎？小時候Doctor Z家后面就是一個池塘，一到夏天，滿池塘的荷花就盛開了，景色就像詩中寫的那樣美。 Doctor Z最愛的活動就是和幾個小伙伴撐船去打蓮蓬或者滿山遍野地捉蝴蝶。但是隨著Doctor Z慢慢長大，池塘不見了，以前的小伙伴也漸漸散落在天涯。 專心研究心臟領(lǐng)域的Doctor Z也開始不喜歡夏天到來，因為夏天是心腦血管疾病的發(fā)病高峰期。在前些時候，Doctor Z有講過關(guān)于心梗發(fā)生的原因，就是當(dāng)冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化之后，血管開始變窄，一些不穩(wěn)定的斑塊發(fā)生破裂，導(dǎo)致急性血栓形成和血管的突然堵塞，使其供血的心肌嚴(yán)重缺血和壞死，心肌梗塞隨之發(fā)生。 據(jù)研究，多種因素可以助長血管內(nèi)斑塊破裂和心肌梗死，常見的因素包括：情緒激動、季節(jié)變化等。高溫天氣正是心梗發(fā)作的誘因之一。 在高溫天氣時，大部分人的心情都會比較煩躁，情緒不穩(wěn)定，很容易就會引起血壓的波動；另外夏天出汗多，身體會大量失水，血液粘稠度升高，達(dá)到一定程度時，可出現(xiàn)血凝傾向，導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞，更易造成心絞痛、心肌梗死。再者，許多病人誤認(rèn)為夏季高溫下血管擴張，血壓會自行下降，因而停用了原有降壓等藥物治療，結(jié)果往往導(dǎo)致血壓增高，增加了冠心病發(fā)作危險。 滿懷正義的Doctor Z怎么會讓心梗這個大壞蛋繼續(xù)為非作歹呢？來來來，Doctor Z上課時間到，趕快排排坐好，一起漲姿勢。 鍛煉篇：晨練不如遛晚+動靜適宜 夏天的早晨是很容易誘發(fā)心腦血管疾病的，因為這時人剛從睡眠中醒來，交感神經(jīng)興奮，心率和血壓也隨之加快和升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。所以心臟不好的人不宜晨練，最好在晚飯后一小時再鍛煉。 同時，活動強度要適量，時間不宜太長，以減少心臟負(fù)荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血發(fā)作；當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應(yīng)減少戶外活動。 飲食篇：勿貪涼+宜清淡 天氣一熱，冷飲市場就開始火熱起來。但是，心臟病患者可千萬不能多喝。因為，冰鎮(zhèn)食品經(jīng)食道到胃，心臟遇冷收縮，容易發(fā)生心絞痛、心肌梗塞；冷食還容易升高血壓。 另外，夏季人的消化道功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜，水果，黑木耳，豆制品等，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物。飯菜不宜過咸，食鹽過多會使血壓升高。 情緒篇：戒急戒躁+好心態(tài) 人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮人的一切，當(dāng)過分激動、緊張，特別是大喜大悲大怒時，由于中樞神經(jīng)的應(yīng)激反應(yīng)，可使小動脈血管異常收縮，導(dǎo)致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，使冠心病患者缺血、缺氧，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。 應(yīng)盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良刺激，戒急戒躁，擁有一個好心態(tài)，心情開心，心臟開心。 防暑降溫篇：多喝水+適宜溫度 在室外活動或勞動時應(yīng)戴遮陽帽并備足水，防止因周圍血管擴張、血容量不足而使得冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發(fā)心絞痛。 當(dāng)天氣悶熱時，室內(nèi)可以開啟空調(diào)，但度數(shù)不要太低，時間不要太長，一般以25℃左右為宜，這樣既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度，又可以減低室內(nèi)空氣的濕度，提高空氣中氧氣的含量。  預(yù)防做足了，但是還是不小心突然心痛了怎么辦？假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急，ZAP心?？鞕z卡幫你快速搞定。一滴血、一步法，5-15分鐘，快速篩查出心梗，給你贏得更多救治時間。（Doctor Z溫馨提示：在某貓上直接搜索“心?？鞕z卡”即可購買哦）  你準(zhǔn)備好迎接夏天了嗎？  |
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