夏天雖然有空調(diào)，但是空調(diào)吹得過(guò)多容易患上空調(diào)病，做客今天《健康每1天》的嘉賓：中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)國(guó)際部顧問(wèn)李智老師告訴大家，炎熱的夏季建議大家選用風(fēng)扇來(lái)降溫，以免患上空調(diào)病。

夏季進(jìn)行養(yǎng)生保健用風(fēng)扇吹比較舒服，但是也要小心生病著涼，夏季養(yǎng)生保健怎樣吹風(fēng)扇不生病吧?

第一，要選擇一臺(tái)“多變”的風(fēng)扇，即吹風(fēng)擋位多的，最好有睡眠風(fēng)、柔和風(fēng)等。

第二，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇吹，容易引起傷風(fēng)、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次半小時(shí)到1小時(shí)為宜。

第三，風(fēng)扇與人的距離最好大于2米。如果家中不具備這樣的條件，可把風(fēng)扇對(duì)著墻吹，讓風(fēng)折射過(guò)來(lái)。

第四，風(fēng)扇不能直沖著一個(gè)方向和部位吹。因?yàn)楸伙L(fēng)吹到的部位皮膚汗液蒸發(fā)快，溫度顯著降低，而吹不著風(fēng)的部位，汗液蒸發(fā)慢，時(shí)間過(guò)久，就會(huì)帶來(lái)全身不適。

第五，當(dāng)氣溫超過(guò)30℃時(shí)，不要選擇過(guò)大的風(fēng)擋，因?yàn)榇藭r(shí)風(fēng)扇吹來(lái)的風(fēng)也是高溫的。人體主要靠汗液蒸發(fā)散熱，如果電扇風(fēng)吹得過(guò)大，皮膚表面溫度下降，毛孔閉塞，身體內(nèi)部汗液散發(fā)不出來(lái)，不僅會(huì)覺(jué)得熱，還會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、腰酸背痛，這就是“憋汗”。

第六，睡覺(jué)時(shí)不要一直吹風(fēng)扇，如果覺(jué)得太熱，可在入睡時(shí)，將風(fēng)扇調(diào)至睡眠擋位，定20分鐘左右關(guān)掉即可。