這樣揉擦耳朵最健康

   揉擦耳朵具體做法是：

   (1)將兩手掌互相摩擦使手溫?zé)崛缓髮⑹持篙p輕插入耳孔內(nèi)稍為回轉(zhuǎn)做10次左右后將食指頭緊緊塞住耳孔經(jīng)過2-3秒鐘很快地拔出這樣連續(xù)做36次。

   (2)用雙手拇指按著雙耳后面的上部用其余的四指摩擦雙耳注意動作要輕柔。

   (3)用手掌將耳朵從后向前壓曲回轉(zhuǎn)36次；接著再以手掌心壓住耳孔把五指按在后枕部食指放在中指上用力彈滑可聽到“咯、咯”的聲音。

   (4)兩手拇指、食指相對分別從兩耳廓上端向耳垂呈螺旋形揉捏反復(fù)數(shù)次；從耳輪到耳中帶再到耳根帶各三條帶每條帶各揉數(shù)遍直到耳廓發(fā)熱為止。

   (5)揉熱后將耳廓的凸凹部位普遍點捏找出敏感點(壓痛點)就重點捏揉；(www.)達到針刺穴位的作用效果更好。

   (6)用拇指肚由耳垂后沿耳根向上推至耳上端再用食指接著由耳前上方向下推至耳垂前如此反復(fù)5-10遍。

   (7)用兩手拇指與食指對捏住耳下端的軟骨先向外側(cè)牽引拉耳廓至外耳道有微痛感再有節(jié)奏地向外下方微微震動、牽拉一下接一下。一般牽拉50-150下。

   (8)每天早晚洗臉時用毛巾上下左右揉搓耳廓并用毛巾裹著手指在耳甲腔、耳甲艇、三角窩及耳孔中擦揉以發(fā)熱為度。