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老人前列腺增生護(hù)理五要點(diǎn)
來源：軍休中心
作者：軍休中心
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發(fā)布日期：2011-1-30
1．多飲水
有關(guān)研究表明，每天飲1500—2000毫升的開水或茶水，可以沖洗尿道，保證前列腺的清潔與安全。現(xiàn)實(shí)生活中，大部分老年人常伴有各種慢性疾病，如腦血管疾病、心臟病、慢性支氣管炎和肺氣腫、糖尿病等。為減少夜尿次數(shù)，老年人從晚飯后就少喝水甚至不喝水，這對(duì)身體非常有害。專家指出，本病患者夜尿增多是前列腺增生所致，并不是喝水多造成的。鑒于此，晚飯后不必嚴(yán)格控制飲水量。
2．勤排尿
患者最好每隔一小時(shí)排尿一次，不妨蹲著小便。男性尿道呈“S”型，分前、后尿道。尿道的內(nèi)徑大小不一，從外向內(nèi)有三處狹窄，即尿道口、膜部和尿道內(nèi)口。當(dāng)男性步人中年(45歲以上)后，容易患上前列腺增生肥大癥，加之尿道長而彎曲，極易引起排尿不凈。中老年人采取下蹲小便可有效地防治前列腺肥大癥：一方面，蹲著小便可使人體的腹壓增強(qiáng)，利于每次排盡膀胱內(nèi)尿液，減少尿液在尿道的潴留；另一方面?？勺屍綍r(shí)隱藏的會(huì)陰部通風(fēng)換氣，促進(jìn)周圍組織血液循環(huán)，從而解除有異味、局部不衛(wèi)生的難言之隱。 l
3．側(cè)著坐
當(dāng)人正常端坐的時(shí)候，重心自然落于前列腺的位置，坐得時(shí)間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴(kuò)張，而壓迫尿道，嚴(yán)重者會(huì)造成排尿困難，甚至閉尿。如果患者日常坐著時(shí)有意識(shí)地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當(dāng)輪換)，這樣就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長期采用此方法，對(duì)增生的前列腺有保護(hù)作用。
4．慎用藥
臨床不少常見藥物會(huì)對(duì)前列腺增生患者有影響，如導(dǎo)致膀胱力度減弱或引起括約肌痙攣等，引發(fā)急性尿潴留。有關(guān)專家提醒，前列腺增生患者常規(guī)下應(yīng)盡量避免使用以下幾類藥物：(1)抗膽堿類藥，如復(fù)方顛茄合劑、顛茄片、阿托品、山莨菪堿、胃瘍平、普魯本、安胃靈等；(2)平喘藥，如氨茶堿、麻黃堿、異丙喘寧等；(3)心血管類藥物，如心得安、心痛定以及異搏定等；(4)抗抑郁藥物，如丙咪嗪、多慮平、阿米替林、氯米帕明等；(5)速尿、利尿酸等強(qiáng)效利尿類藥物；(6)抗過敏藥；如非那根、賽庚啶、乘暈寧、撲爾敏等；(7)抗精神病藥，如氯丙嗪(即冬眠靈)、奮乃靜等；(8)阿托品滴眼液、麻黃素滴鼻液等一些外用藥。
5．合理飲食及鍛煉
(1)“四多四少”，即多吃素菜，少吃高脂高油食品；多食新鮮水果、粗糧，。少食白糖及精制面粉；多食綠茶、蜂蜜，少飲咖啡、烈酒，少食柑橘、橘汁等酸性強(qiáng)的食品。
(2)“溫和運(yùn)動(dòng)”讓前列腺受益
最近，美國科學(xué)家的一項(xiàng)研究證實(shí)，溫和運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)前列腺。該項(xiàng)歷時(shí)14年、針對(duì)47620名男性進(jìn)行的調(diào)查研究顯示，65歲以上頻繁參加體育活動(dòng)的男性，患前列腺癌的危險(xiǎn)比不愛運(yùn)動(dòng)者降低約70％。究其原因是溫和運(yùn)動(dòng)改善了老人體內(nèi)血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。而長時(shí)間的、劇烈的、過度的運(yùn)動(dòng)卻使兒茶酚胺和促腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，會(huì)造成老年男性前列腺充血、’水腫，因過分耗能而“磨損”前列腺。
“溫和運(yùn)動(dòng)”的運(yùn)動(dòng)形式無一定之規(guī)，既可全力整體運(yùn)動(dòng)，也可局部運(yùn)動(dòng)，如散步、快走、慢跑、爬山、跳繩、健身操、游泳、騎自行車、扭秧歌、跳交誼舞、打保齡球、打羽毛球等。參與者可根據(jù)各自的體質(zhì)和喜好來選擇不同的鍛煉方法，較為理想的溫和健身運(yùn)動(dòng)是每周3次，每次至少30分鐘，或每周4次，每次至少20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。 |
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