八個(gè)腰腹訓(xùn)練動(dòng)作，打造“搓衣板”

鷯歌 2015-06-14

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八個(gè)腰腹訓(xùn)練動(dòng)作，打造“搓衣板”

全球健身中心 2015-06-13 21:40

【八個(gè)腰腹訓(xùn)練動(dòng)作】想要性感腹肌，不僅腹部要沒(méi)有贅肉，還要有強(qiáng)有力的腹肌線條。本計(jì)劃涵蓋了八個(gè)腰腹訓(xùn)練動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作做2-3組，每組15-20次，組間休息30秒，腰腹虐起來(lái)！

如果你是腹部很多肥肉的，做完這套可以去慢跑20分鐘，這樣燃脂效果灰?；页５慕o力！

八個(gè)腰腹訓(xùn)練動(dòng)作，打造“搓衣板”

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來(lái)自：鷯歌 > 《腰腹部鍛煉》

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