陽(yáng)光和我們的健康和情緒，習(xí)習(xí)相關(guān)， 時(shí)常沐浴在陽(yáng)光下： 可以增加維生素D，心情更快樂，促進(jìn)心臟健康，增強(qiáng)免疫力，改善睡眠。總是睡不好，無法一覺到天亮？總是總苦著一張臉， 心情郁悶難解？總是全身不舒服，一天到晚無精打采？ 如果有了這些癥狀，也許就是該曬太陽(yáng)的時(shí)候了！

   總是睡不好無法一覺到天亮，總是苦著一張臉心情郁悶難解，總是全身不舒服一天到晚無精打彩。如果有了這些癥狀，也許就是該曬太陽(yáng)的時(shí)候了！陽(yáng)光和我們的情緒息息相關(guān)。時(shí)常沐浴在陽(yáng)光下的好處：可以增加維生素D、心情更快樂、促進(jìn)心臟健康、增強(qiáng)免疫力、改善睡眠。

   1、在增加維生素D方面，人體有九成以上的維生素D來自于日曬，如果缺乏會(huì)導(dǎo)致季節(jié)性情緒性障礙增加癌癥早亡率。在心情方面，曬太陽(yáng)會(huì)提高快樂激素，刺激體內(nèi)產(chǎn)生腦內(nèi)啡，是人體最自然的抗抑郁的藥物。

   適當(dāng)曬太陽(yáng)可以增強(qiáng)免疫力和有效的改善睡眠

   2、在促進(jìn)心臟健康方面，陽(yáng)光能擴(kuò)張皮上血管，促進(jìn)血液回圈，降低血壓促進(jìn)心臟健康。

   4、最重要的是改善睡眠，陽(yáng)光可以促進(jìn)褪黑激素的產(chǎn)生，可以有效的輔助睡眠，所以如果家里的寶寶晚上睡不好的話，白天可以帶到公園曬曬太陽(yáng)，有失眠問題的成年人也不妨趁著天氣好時(shí)享受一下陽(yáng)光的溫暖，在夏天上午6點(diǎn)到9點(diǎn)曬太陽(yáng)是最好的，這時(shí)候的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。但是也提醒您大太陽(yáng)時(shí)還是要做好防曬措施，以免曬傷皮膚，適得其反。