哇，老吳又瘦咯！那么你的修身計(jì)劃呢？

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Keep fit搭配 修身必備

思埠健康修身日記今日上市

有了太太白蕓豆固體飲料幫忙健康修身，健康管家思埠智能健康體脂秤幫忙檢測(cè)身體數(shù)據(jù)，還有小巧別致的思埠健康修身尺幫忙測(cè)量三圍和BMI值，您的修身計(jì)劃就可以實(shí)施了！那從何開(kāi)始制定修身計(jì)劃呢？

思埠健康修身日記，以可愛(ài)風(fēng)格為主，記錄您每天的修身情況。其中前6頁(yè)為使用說(shuō)明和各種參數(shù)表，有128種常見(jiàn)主食的熱量表供修身者參考；修身日記最多可記錄3個(gè)月的修身計(jì)劃，每天的記錄包括“今日飲食記錄”、“今日你運(yùn)動(dòng)了沒(méi)”、“今日飲水涂鴉表”、“魔鬼時(shí)刻”、“今日減肥心得”、“今日的心情小記”六大板塊：

今日飲食記錄

可記錄您每日三餐和其他食物的進(jìn)食狀況，并可參照修身日記所提供的128種常見(jiàn)主食熱量表，記錄每日因用餐所攝取的熱量值；

今日你運(yùn)動(dòng)了沒(méi)

健康的修身計(jì)劃當(dāng)然少不了適宜的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可大量消耗體內(nèi)因進(jìn)食所攝取的熱量，也可消耗體內(nèi)脂肪，更重要的是可以鍛煉身體（切記：飯后半小時(shí)至一小時(shí)內(nèi)不宜做運(yùn)動(dòng)）；

今日飲水涂鴉表

大量的運(yùn)動(dòng)過(guò)后，身體的新陳代謝系統(tǒng)會(huì)將體內(nèi)的水分變成汗水排出體外，所以運(yùn)動(dòng)過(guò)后需要及時(shí)地補(bǔ)水，為身體補(bǔ)充水分不僅對(duì)修身有幫助，對(duì)您的身體健康也是非常有必要的；

魔鬼時(shí)刻

魔鬼時(shí)刻可記錄您當(dāng)天的體重和昨日的體重狀況，對(duì)比之下，就可以清楚地知道今日所做的修身計(jì)劃是否有效；

今日減肥心得

在進(jìn)行了飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)修身后，對(duì)比了昨日與今日的體重狀況，記錄您今日的減肥心得是必不可少的，哪些主食攝取了多少熱量，通過(guò)什么運(yùn)動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間是否消耗了相對(duì)應(yīng)的熱量，您可以一一記錄下來(lái)，為以后的修身計(jì)劃提供數(shù)據(jù)與方法；

今日的心情小記

記錄您當(dāng)天的心情，不管體重有無(wú)明顯變化，保持好心情才是最重要的！

喝了太太白蕓豆固體飲料，記得用思埠健康修身日記記錄下來(lái)，每日一記，修身容易！

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