萬物復蘇、大地回春，天亮得越來越早，有些人醒得也比以前早。但有時早醒是抑郁癥較為常見的一個癥狀，需要警惕。

在抑郁狀態(tài)中出現(xiàn)的早醒往往具有以下特點：

覺醒時間較以往睡眠正常時提前至少2小時左右。比如平時是早上六點左右醒來，患抑郁癥后，可能在凌晨三四點鐘就醒了，甚至更早。

部分抑郁癥患者在早醒后情緒往往很差，心煩、絕望，覺得生活是一種煎熬，這種惡劣的情緒狀態(tài)在一天中會持續(xù)較久，到了下午或傍晚，心情則會逐漸好轉(zhuǎn)，即具有“晨重夕輕”的特點。

如果沒有得到很好的藥物干預或其他處理，抑郁癥患者的早醒往往會持續(xù)存在。

早醒作為失眠的一種表現(xiàn)，容易被患者捕捉并引起重視，很多以失眠早醒為主訴就診的患者，經(jīng)過評估，經(jīng)常提示存在抑郁狀態(tài)，這也是抑郁癥能夠早期被識別并得以干預的契機。

健康人如果偶爾出現(xiàn)早醒，或僅僅出現(xiàn)早醒而不伴有情緒癥狀，則不必太擔心。對于正常人而言，睡眠會有一種自我補償?shù)膬A向。即前一天睡得少了，第二天的睡眠會啟動得更早，維持的時間更長。所以，很多熬夜不睡的人，在第二天會困得更早，睡得更久。而對于抑郁癥患者而言，則不存在這樣的機制，早醒會成為患者的一種常態(tài)。

另外，正常人出現(xiàn)早醒后，如果時間允許，又沒有影響睡眠的心理因素，那么大多會再次入睡。這也是睡眠的一種自動調(diào)節(jié)功能。而抑郁癥患者一般不會出現(xiàn)這種睡“回籠覺”的情況，除非用藥。

對于抑郁癥患者而言，若要延長睡眠時間，除了采用藥物治療外，下面的一些措施也會促進睡眠：白天多曬太陽，多讓身體運動，晚餐適量可口。運動如果在下午進行，強度可以大一些，比如游泳、打球；如果在晚飯后，則宜緩和輕松，比如散步、跳舞。如果沒有時間運動，做一些消耗體力的家務也可以起到一定的作用。當然這些方法對于抑郁癥患者而言，雖然是有益的，但在抑郁尚未緩解時，不可完全代替藥物治療。