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康復(fù)醫(yī)學(xué)很注重姿勢(shì)評(píng)估，它可以告訴我們很多想要知道的問(wèn)題。理想的姿勢(shì)是當(dāng)人體挺直站立時(shí)，耳垂（顳骨乳突）、肩峰、軀干中間、股骨大轉(zhuǎn)子、膝關(guān)節(jié)及外踝稍前方應(yīng)在一條垂直重力線上，在此姿勢(shì)下，重力線剛好處在頸椎、胸椎、腰椎及骶尾椎生理曲度的凹面，并產(chǎn)生一個(gè)協(xié)助維持各脊椎曲度的力矩，使人體能夠以最少的肌肉收縮和最低的周邊結(jié)締組織壓力來(lái)達(dá)到輕松站立，從而顯著減少在站立或坐位時(shí)維持姿勢(shì)所需消耗的能量。

骨盆位置的變化評(píng)定：
骨盆前傾：病人仰臥姿勢(shì)，腰椎會(huì)出現(xiàn)拱起，恥骨聯(lián)合位于髂前上棘下方。
骨盆后傾：病人仰臥姿勢(shì)，腰椎會(huì)出現(xiàn)放平，恥骨聯(lián)合位于髂前上棘上方。

姿勢(shì)類型：
脊柱前凸姿勢(shì)顯著特征為脊柱腰曲弧度過(guò)大。特征包括：
骨盆前傾；
腹直肌和腹外斜肌長(zhǎng)度增加而無(wú)力；
臀大肌和臀中肌長(zhǎng)度增加，無(wú)力；
過(guò)度緊張的腘繩?。?br>后背下方肌肉和屈髖肌群發(fā)生緊張過(guò)短；
由于髖部屈位而引起的內(nèi)收肌緊張；

建議：
強(qiáng)化縮短腹肌（腹直肌，腹外斜肌）
強(qiáng)化背部伸?。ǘ嗔鸭　⒇Q脊?。┑娜犴g性
拉伸屈髖肌群和內(nèi)收肌，以增強(qiáng)其柔韌性
增強(qiáng)腘繩肌的柔韌性

平背姿勢(shì)
顯著特征：脊柱腰曲過(guò)度減小，特征包括：
頸部屈肌無(wú)力（頭前傾）；脊柱胸段（上部）過(guò)度前屈；
腰曲減少；
骨盆后傾；
腹直肌緊張或縮短；
腘繩肌縮短；
屈髖肌被拉長(zhǎng)，無(wú)力；
膝關(guān)節(jié)過(guò)伸，或者稍微屈位；

建議：拉伸腘繩??；
強(qiáng)化屈髖肌；
拉伸腹直?。?br>
脊柱后凸姿勢(shì)（駝背）
顯著特征：脊柱胸屈過(guò)大，特征有：
頭或下頜前傾；
脊柱頸段過(guò)度前伸；
斜方肌上述過(guò)度活躍或縮短；
肩胛骨外展過(guò)度；
脊柱胸段前屈且伸肌被拉長(zhǎng)；
胸肌縮短或緊張；
腹直肌緊張；
斜方肌下方和前鋸肌被拉長(zhǎng)；
三角肌后束被拉長(zhǎng)。

建議：
使頭與軀干保持成一條直線；
增強(qiáng)斜方肌下束和中束，增強(qiáng)菱形肌和三角肌后束；
增強(qiáng)肩帶周圍的力量；
保持骨盆中立；
增強(qiáng)脊柱胸段的靈活性；
改善肩胛骨內(nèi)收和下降的控制能力；
伸展胸?。?br>適度的背部伸展。

脊柱后擺姿勢(shì)
顯著特征：髖部前挺，骨盆后傾。脊柱前凸變形加大，由曲度平緩變得彎曲更深，更短。脊柱胸曲后凸更長(zhǎng)，甚至可能延續(xù)至腰椎。特征包括：
頭部前傾；
頸屈肌無(wú)力；
脊柱中曲較長(zhǎng)、較低，并向后傾；
輕微駝背；
脊柱胸段伸肌無(wú)力或伸長(zhǎng)；
脊柱腰段彎曲且無(wú)力；
骨盆變平，而髖部前挺；
骨盆后傾；
髖部屈肌無(wú)力，伸長(zhǎng)；髖關(guān)節(jié)有效的伸展使身體“吊”在髖部的韌帶上；
臀肌縮短無(wú)力；
闊筋膜張肌緊張；
膝關(guān)節(jié)過(guò)度伸展；
腘繩肌縮短，強(qiáng)壯；
腹外斜肌伸長(zhǎng)，腹內(nèi)斜肌不變或縮短。

建議：
改善站姿；
伸長(zhǎng)脊柱；
強(qiáng)化頸部深層屈?。?br>強(qiáng)化斜方??；
拉伸腘繩肌；
強(qiáng)化豎脊??；
拉長(zhǎng)胸肌和三角肌前束；
強(qiáng)化髖部屈肌，使其縮短。

姿勢(shì)對(duì)我們的影響是不言而喻的，而姿勢(shì)的評(píng)估也是在臨床經(jīng)驗(yàn)中積累出來(lái)的，只要多加練習(xí)，一定能正確的評(píng)估姿勢(shì)并了解形成其姿勢(shì)的原因，才能更好的治療病人。

來(lái)源：脊近完美朱國(guó)苗

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