改變習(xí)慣

防曬。許多人皮膚變黑或變色，都是因為接觸到紫外線。如果你真心希望膚色變白，那就待在室內(nèi)，儘量讓皮膚保持白皙。如果要出門，就用防曬係數(shù)至少30的防曬霜保護(hù)皮膚。
 

大多數(shù)皮膚科醫(yī)生均認(rèn)同防曬係數(shù)15還不夠。危險的長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）仍能穿透皮膚。阻擋98%以上的太陽光線，才能達(dá)到防曬效果。

出門戴帽子。夏季出門尤其要戴好帽子保護(hù)臉。如今的帽子款式都很時尚，你在保護(hù)皮膚的同時，說不定還能引領(lǐng)時尚潮流呢。

每週去角質(zhì)數(shù)次。動手去角質(zhì)可以去掉死皮細(xì)胞，使皮膚變白。不過，這招只在原本膚色比現(xiàn)在白才有用，因為剝?nèi)ニ榔ぃ瑳]被太陽曬過的新皮膚就會露出來。
 

用身體磨砂膏，或含去角質(zhì)顆粒的潔面乳。你也可以自己做磨砂膏，在常用的潔面乳中，添加1茶匙杏仁粉或燕麥。

用硬毛刷或幹刷皮膚可以有效地去掉全身角質(zhì)。至於臉，你得用毛比較軟的特殊刷子，以免傷害脆弱的臉部皮膚。

市面上也有去角質(zhì)機(jī)，例如Clarisonic，它們能更深入地接觸皮膚，徹底去掉最上層的死皮。

不要抱有不切實際的期望。天生黑的皮膚很難提亮一兩個色號。你只能做好防曬，去角質(zhì)，使用天然美白方法，保持皮膚健康，儘量讓它顯得白一點。記住，持之以恆才是最重要的。別忘了每週做幾次護(hù)理。 

自然美白皮膚

檸檬汁

製作檸檬汁洗液。檸檬汁是十分強(qiáng)效的美白劑。它含有果酸，是個天然去角質(zhì)劑，可以去掉皮膚表層，露出底下更白皙的肌膚。檸檬汁也含有檸檬酸，它有輕微漂白作用（塗在頭髮能漂白髮色）。讓皮膚浸在檸檬汁裡，就能稍微提亮膚色。
 

將半顆檸檬榨汁，添加等量的水。將強(qiáng)度稀釋一半，以免刺激皮膚或太粘。

用棉球蘸少許檸檬汁，塗在臉、脖子、胸口、手臂及你想美白的任何部位。

20分鐘後，用溫水沖洗乾淨(jìng)。檸檬汁使皮膚對陽光敏感，所以不要立刻出門曬太陽。

檸檬汁會使皮膚變幹，洗臉後記得塗保濕霜。

每週重複3次，以達(dá)到最好的效果。不過，不要做得太頻繁，以免刺激皮膚。 

馬鈴薯

用生馬鈴薯擦皮膚。馬鈴薯含有大量維生素C，所以被認(rèn)為具有輕微美白功效。如果手邊沒有馬鈴薯，番茄、黃瓜等富含維生素C的蔬菜或許也能發(fā)揮作用。非處方美白霜通常含有維生素C，不過你可以直接將馬鈴薯擦在皮膚上，達(dá)到更好的效果。每週按以下方法擦幾次馬鈴薯：
 

將馬鈴薯切成厚片。

用它摩擦你想要美白的部位。

等待水分徹底變幹，然後用溫水沖洗乾淨(jìng)。

薑黃

製作薑黃糊。薑黃是印度香料，數(shù)百年來一直被用來美白皮膚。人們認(rèn)為它能抑製黑色素生成（膚色變黑的原因）。儘管沒有確切的證據(jù)證實這一點，但許多人塗了薑黃糊後，均很滿意它提亮了幾個色號的美白效果。按以下步驟製作及使用薑黃糊：
 

把薑黃和適量橄欖油混勻，拌成糊狀。

在你想美白的皮膚部位塗上薄薄一層。

等待20分鐘，用溫水沖洗乾淨(jìng)。

注意：薑黃可能暫時將皮膚染黃，但很快就能洗乾淨(jìng)。
 

蘆薈

使用純蘆薈。眾所周知，蘆薈有舒緩作用，能幫助被灼傷的皮膚復(fù)原。它也含有蒽醌，可以去掉皮膚表層細(xì)胞，溫和地美白肌膚。許多不同的乳霜和乳液均含有蘆薈，不過想達(dá)到最好的效果，還得使用新鮮蘆薈或純蘆薈膠。
 

將大量蘆薈塗在整個皮膚上。

等待20分鐘，讓它變幹及被身體吸收。

把它沖洗乾淨(jìng)，或者就讓它留在皮膚上。蘆薈對皮膚有許多益處，不需要把它洗掉！

椰子汁

用椰子汁沖洗皮膚。和許多自然療法一樣，人們沒有針對椰子汁做研究，證實它的美白效果。但是，個別使用者發(fā)現(xiàn)用椰子汁沖洗皮膚，不僅能使皮膚變得柔滑，還能美白膚色。
 

買一瓶100%純椰子汁，或自己打開嫩椰，取出裡面的汁。

用棉球蘸少許椰子汁，塗在臉上和你想美白的其它部位。

20分鐘後才用溫水洗掉。

去角質(zhì)面膜

檸檬蜂蜜面膜

製作檸檬蜂蜜面膜。將天然美白劑和去角質(zhì)劑混在一起，做出的面膜不但可以去掉深色的表層皮膚，還能稍微美白底下的新皮膚，使整體膚色變白。將檸檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麥碎混勻。蜂蜜是天然保濕劑，可以抵消檸檬使皮膚變乾的作用。塗在臉上和你想美白的其它部位，20分鐘後才洗掉。
 

洗掉面膜時，用指尖在皮膚上輕輕畫圈。燕麥碎能去掉皮膚表層死皮，露出底下比較白皙的肌膚。

如果你的皮膚乾燥，可以用黃瓜代替檸檬。將等量的黃瓜汁和蜂蜜混勻，塗在臉上和全身，15分鐘後才洗掉。

燕麥薑黃面膜

製作燕麥薑黃面膜。如果你有油性皮膚，不妨試一試這個方法，它可以清潔及美白皮膚。將2茶匙燕麥粉、1撮薑黃和幾滴檸檬汁混勻，拌成稠糊。塗在臉上，等它變幹。用水洗掉面膜時，指尖輕輕地在皮膚上畫圈，順便去去角質(zhì)。
 

木瓜面膜

製作木瓜面膜。木瓜含有木瓜蛋白酶，可以幫皮膚去角質(zhì)，露出新皮膚細(xì)胞。它也含有維生素C。選擇青木瓜做面膜，因為它的木瓜蛋白酶含量最高。製作方法如下：
 

將木瓜去皮、切片。

放入攪拌機(jī)，拌成柔滑糊狀。

塗在你想美白的皮膚上。

等待20分鐘。

用溫水洗乾淨(jìng)。

酸奶或牛奶面膜

用原味酸奶或全脂奶。它們均含有果酸，可以溫和地去角質(zhì)。將不含糖的原味酸奶或全脂奶與適量燕麥碎混勻，拌成糊狀，然後塗在皮膚上。等待20分鐘，用溫水沖洗，指尖在皮膚上輕輕畫圈，把它洗乾淨(jìng)。
 

務(wù)必使用全脂酸奶或牛奶，因為皮膚沒有必要的酶。

你也可以不放燕麥（額外的去角質(zhì)成分），只用棉球蘸少許酸奶或牛奶，直接塗在皮膚上。

玫瑰水面膜

製作玫瑰水面膜。玫瑰水可以溫和地淡化黑眼圈，以及其它膚色比較暗淡的部位。將2湯匙牛奶、1湯匙檸檬汁、1湯匙鷹嘴豆粉和2湯匙玫瑰水混勻，像面膜一樣塗在皮膚上。等待20分鐘，然後沖洗乾淨(jìng)。
 

鷹嘴豆粉

使用鷹嘴豆粉。它是非常有效的去角質(zhì)劑，而且很溫和，不會刮傷或拉傷皮膚。取2湯匙鷹嘴豆粉或小麥粉，倒入適量的水，製成糊狀物。塗在臉上，記得從下往上抹。等它徹底變幹後，用溫水洗掉，把水拍幹。這個面膜可以幫助去死皮。
 

想增強(qiáng)效果的話，不妨添加1湯匙檸檬汁，或1/2湯匙薑黃。

如果皮膚很乾燥，可以添加1/4湯匙鮮奶油。

薑黃鷹嘴豆粉玫瑰水面膜

同時使用薑黃、鷹嘴豆粉和玫瑰水。它可以修復(fù)和美白皮膚：

準(zhǔn)備1湯匙薑黃粉。添加2茶匙鷹嘴豆粉，然後拌入水或玫瑰水。

塗在皮膚上，10到15分鐘後才洗掉。

不要用肥皂洗。