比如：很多女生和男朋友在一起，老是需要男生向她保證永遠(yuǎn)愛(ài)她，不離開(kāi)她，一遍一遍，不厭其煩，甚至用孩子或者其他方式，希望能夠牢牢的綁住對(duì)方，只要男生一次沒(méi)有給予她想要的承諾，她就會(huì)傷心、失落、憤怒、難過(guò)…

以上的例子，以及很多時(shí)候，其實(shí)都不只是因?yàn)楫?dāng)前的親密關(guān)系出了問(wèn)題，而是我們?cè)诤⒆訒r(shí)期的依戀關(guān)系(與父母或者我們的照料者的關(guān)系)有些問(wèn)題，真正的根源，就是處理我們依戀關(guān)系里的創(chuàng)傷記憶。換句話說(shuō)，就是幫助我們內(nèi)在的小孩做一個(gè)成長(zhǎng)，達(dá)到與現(xiàn)狀的狀態(tài)契合。

那什么是內(nèi)在小孩?

看我們的外在，是一個(gè)不折不扣的成年人，我們以為自己思想成熟、談吐不凡，有責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)…絕對(duì)不可能被形容成小孩，但是，在我們看似強(qiáng)大的外表下，可能還住著一個(gè)沒(méi)有得到成長(zhǎng)的小孩。

心理學(xué)所說(shuō)的“內(nèi)在小孩”是一種兒童式的不安全感，在我們還是小孩時(shí)，與父母或其他照顧者相處時(shí)，我們的內(nèi)部需求如安全感、價(jià)值感或者渴望被關(guān)注的需求得不到滿足的時(shí)候，“內(nèi)在小孩”就會(huì)深深的隱藏在我們心里。當(dāng)我們長(zhǎng)大后，一旦遇到挫折和不安，“內(nèi)在小孩”就會(huì)接管我們的行為和情緒，并與童年的某些記憶進(jìn)行聯(lián)結(jié)，這也是我們痛苦和掙扎的原因。

作為脆弱的小孩，是沒(méi)有足夠的能力來(lái)處理太多的壓力及傷痛的。我們需要察覺(jué)、接納并關(guān)注我們的“內(nèi)在小孩”，就像對(duì)待真正的孩子一樣對(duì)待她，她就會(huì)在相對(duì)安全的環(huán)境中得以慢慢長(zhǎng)大，這是一個(gè)療愈過(guò)程。當(dāng)我們的“內(nèi)在小孩”成長(zhǎng)之后，那我們內(nèi)在的資源，才會(huì)自然的流出，才能幫助我們應(yīng)對(duì)生活的變化，才能幫助我們享受生命的真正喜悅!

只要有了內(nèi)在的和諧，才真正擁有愛(ài)的能力，否則更多的是需要依賴和被愛(ài)。

那怎么治療“內(nèi)在小孩”呢?(以下內(nèi)容參考百度百科)

1.內(nèi)在小孩治療法的主要治療目標(biāo)在於，提升求助者自尊與自我價(jià)值感、減少自憐自恨、增進(jìn)自愛(ài)與自我撫慰的能力。以E. Mcgough (1991)的話說(shuō)，是幫助個(gè)人與其自我建立正向的治療性關(guān)系。

2.內(nèi)在小孩治療法并沒(méi)有統(tǒng)一的治療步驟和技巧，因而只要基本理念一致，不同理論取向的治療師可以依其擅長(zhǎng)的技術(shù)與步驟達(dá)成目標(biāo)。如Swain(1995)使用意象法，Benton(1990)采用心理劇方法協(xié)助酗酒者及其家庭，Cameron(1991)使用個(gè)人哀傷儀式，Picucci, (1992)用角色扮演法，Guyer(1995)使用催眠 加上意象法，Mcgough (1991)則透過(guò)鼓勵(lì)個(gè)案寫(xiě)日記等。

3.雖然自尊與自我價(jià)值是許多個(gè)案問(wèn)題的核心議題，但時(shí)常問(wèn)題的復(fù)雜性卻不是只提升了自我價(jià)值就能立刻改變的，因此仍然需要合并使用其他治療方法。或者換個(gè)角度來(lái)說(shuō)，一個(gè)個(gè)案的問(wèn)題可以采用不同的理論及不同的治療方法來(lái)解決，但在處理有關(guān)個(gè)案的自尊及自我價(jià)值方面的問(wèn)題時(shí)，內(nèi)在小孩治療法是相當(dāng)有效且好用的方法。

4.使用內(nèi)在小孩治療法時(shí)，不論內(nèi)在小孩所指涉的是過(guò)去創(chuàng)傷、童年記憶、次人格、赤子之心或內(nèi)在超越力量，重要的關(guān)鍵在個(gè)案能確實(shí)指認(rèn)或感受其內(nèi)在小孩的存在。

5.除了內(nèi)在小孩外，治療師還需要協(xié)助求助者找到內(nèi)在父母(inner parents or inner adult)。

6.內(nèi)在小孩治療法處理的是個(gè)人與自己的關(guān)系，重要的不是現(xiàn)在或過(guò)去發(fā)生了什么事，而是當(dāng)事件發(fā)生後，個(gè)人與自己的關(guān)系是否改變，以及個(gè)人如何對(duì)待自己。如果一個(gè)人與自己的關(guān)系親近，則生活將 是有活力、充滿創(chuàng)意與能量的;若關(guān)系是疏離的，則容易感到對(duì)生活厭倦、無(wú)力及無(wú)意義。