鞋子，對于我們來說，再熟悉不過，一年365天，每天都要穿的東西，當(dāng)然，更換的速度也很勤快。但你一定不知道，我們所穿的鞋子的磨損情況竟然與我們身體健康有關(guān)系。那什么樣的磨損情況預(yù)示著身體的什么疾病呢?

鞋底哪里先磨損？不太了解或者不注意的，請您趕快低頭，翻過鞋底看一看。正常的鞋底，應(yīng)該是前掌后跟內(nèi)外側(cè)均勻磨損。鞋底的磨損狀況往往是一些骨骼脊柱疾病的指征之一，反應(yīng)走路時腳底著力的情況，磨損不均可能是健康出了問題哦。

鞋底內(nèi)側(cè)磨損較大

這種情況可能是因為兩腿的膝關(guān)節(jié)向里靠攏，導(dǎo)致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長期受力不均也會導(dǎo)致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。其中，情況嚴重的被稱為X形腿，也就是俗稱的“外八字”。

在外八字中，還有一些人因為小時候總是在屁股上打針，導(dǎo)致患上臀肌攣縮綜合征，這些人鞋底磨得也很嚴重。自己可以簡單做個試驗，并膝下蹲，如果無法蹲下，就要引起高度重視了。

鞋底外側(cè)磨損較大

這類人群多半是兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離，導(dǎo)致小腿脛骨向內(nèi)翻轉(zhuǎn)一定角度。如果嚴重的話，就是所謂的O形腿或“內(nèi)八字”。長期內(nèi)八字走路，腳趾的向外的角度也會變大，使得膝蓋外移，雙腿變形。隨著你的年齡增長，膝關(guān)節(jié)會更加疼痛，關(guān)節(jié)也會慢慢老化，導(dǎo)致腰椎不舒服等情況發(fā)生。

鞋底磨損不對稱

這種情況多是因為雙膝受力情況不均，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。長短腳的成因除先天性外，還可能是骨盆傾斜、甚至髖關(guān)節(jié)半脫位。此外，雙腿長度不同，走路動作也不一樣，左右腳的鞋底磨損程度通常也不同，長腿那只腳鞋底磨損小，短腿那只腳鞋底磨損大。

鞋底整體磨損

如果你發(fā)現(xiàn)，自己的鞋底磨損幾乎一致，那估計你是平底足。舉例說，征兵體檢時，應(yīng)征者會被要求脫掉鞋子，踩上水在地面站出個印子。如果是平底足，就是一個完整的腳印。由于平底足是先天畸形，腳的彈性小，加上腳中心直接接觸地面，壓迫神經(jīng)，走路時間長會疼，所以會被淘汰。而正常的腳有腳弓，腳印的內(nèi)側(cè)是空的，只有腳前掌、后跟和外側(cè)。而平底足就是一個光板，腳前掌、腳心、外側(cè)和后跟都能顯示出來。

鞋底磨損過快

其實大多數(shù)人的鞋底都會磨損，但并不是說這些人都有骨骼肌肉方面的問題，但是，一雙鞋3個月內(nèi)磨損20%-30%基本可判斷身體出了問題。這類人群應(yīng)盡快到運動醫(yī)學(xué)科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科進行診斷。常見的原因，有髖關(guān)節(jié)疾病，像先天性髖關(guān)節(jié)半脫位、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、脊柱側(cè)彎等。

有學(xué)者認為這樣的說法有一些偏頗，每個人的習(xí)慣不一樣，運動量和運動習(xí)慣也不一樣，磨損速度也會不一樣。所以，還要看對稱性，只要左右磨損是對稱的，磨損不是特別夸張，就不必太在意。如果對稱性不好，那真的就要注意了。

鞋底的正常磨損

正常人步行，鞋跟都會有或多或少的磨損，而且磨損位置多集中于后跟外側(cè)，這是為了保持更好的平衡性，大多數(shù)人走路時腳掌呈輕微的外八字形，從而造成了后跟外側(cè)作為著力點，帶來了被動磨損。正常人的這種外八字走姿，角度一般在10-20度之間，超過30度則需引起警惕。

通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內(nèi)，一般視為正常的。如三個月就達到百分之二十，說明你的身體可能已經(jīng)出現(xiàn)某些健康問題，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢測、治療。

如何走路不費鞋？

為了讓自己走路標準、優(yōu)美，而又不費鞋，走路姿勢很重要。正確的走路姿勢應(yīng)當(dāng)是抬頭挺胸，微微收腹，雙腳邁步時腳尖應(yīng)向前，盡量減少向內(nèi)或向外偏，落腳時應(yīng)是前腳掌先落地。對于走路節(jié)奏上也應(yīng)做好調(diào)整，尤其是女性不應(yīng)有小碎步、拖拉著腳后跟的走法，這樣不僅會讓鞋跟有磨損，還會影響骨骼的生長和發(fā)育，導(dǎo)致步態(tài)不美觀。

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