“我不吃早飯因?yàn)槲乙獪p肥”、“我不吃雞蛋因?yàn)槲乙獪p肥”……這些話都似曾相識(shí)吧，正因?yàn)檫@些錯(cuò)誤的觀念才導(dǎo)致你即使鍛煉了也瘦不下來(lái)。今天編輯為你一一破解這些錯(cuò)誤的減肥思想，讓你從今天開始健康瘦。

　　誤區(qū)1：做運(yùn)動(dòng)，但飲食不控制

　　你可以一天跑一次馬拉松仍然無(wú)法減肥，事實(shí)上一些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人仍然很胖。然后他們開始懷疑自己的基因問(wèn)題（天生肥胖），但卻忽略了自己的飲食。事實(shí)就是，長(zhǎng)跑一個(gè)小時(shí)大約能消耗400卡路里，而一個(gè)奶油蛋糕就能讓你這一個(gè)小時(shí)的努力化為烏有。減肥的唯一途徑就是攝入的總能量小于總消耗。試想下一天有24個(gè)小時(shí)，而一般人每天的鍛煉不會(huì)超過(guò)一個(gè)小時(shí)。