《鄭翔鈞談養(yǎng)生》六腑養(yǎng)生的講座——肺的保健奧秘

  （一）、肺主氣，思呼吸，天氣通于肺，全身的呼吸全靠肺，所以中醫(yī)十分注意吐納、導(dǎo)引養(yǎng)生。方法是每天多做腹式呼吸。

  （二）、肺主行水，肺氣虛易導(dǎo)致生痰或飲甚而氣喘，所以肺主水的保健奧秘在于和脾腎保健聯(lián)合進行。因為脾主運化水濕，所以痰多要檢查自己的腸胃消化是否良好，如果不好就應(yīng)脾肺雙治，多吃一些健脾益肺的食物，如山藥、薏米、芡實、百合、杏仁等。老年人痰多，多伴腎虛，就應(yīng)肺腎合治，多吃雙補肺腎之品，如蟲草、山藥、熟地等。

   （三）、肺病的保健方法

  肺氣虛者往往表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱等，可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。

    肺陰虛者往往表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌紅、脈數(shù)等，可多吃百合、山藥、杏仁等。