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①60歲以上老人：每天睡5.5~7小時(shí)，而長(zhǎng)期睡眠超7小時(shí)或睡眠不足都會(huì)導(dǎo)致注意力變差，甚至出現(xiàn)老年癡呆；②30～60歲成年人：每天睡7小時(shí)左右，并應(yīng)保證晚上10點(diǎn)到早晨5點(diǎn)的優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間；③13～29歲青年人：每天睡8小時(shí)左右，遵循早睡早起的原則。 |
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來(lái)自： 心態(tài)917 > 《生活語(yǔ)錄》
