親子按摩，可以讓爸爸媽媽更好地照顧寶寶。但是按摩也要掌握好注意事項及訣竅，這樣在家就可以和寶貝一起享受溫馨、親密的按摩時光。

step1.從腳心開始

技法

首先，先從腳掌心開始，用雙手拇指往外撫摸，壓過太陽神經叢的位置。

功效

可使寶寶放輕松、釋放出緊張情緒，也會加深寶寶的呼吸，有助于食物的消化。

step2.輕揉腳跟內外部

技法

一手抓住寶寶的腳趾，另一手輕輕搓揉寶寶腳跟的內外側。

功效

有助于寶寶臀部與腹部的壓力釋放，對于消除寶寶脹氣問題特別有效。

step3.從寶寶的腳跟輕按至大腳趾

技法

用指頭從寶寶的腳跟到大腳趾輕按或畫小圓圈，然后沿著腳背推過去再推過來，重復2～3次。

功效

可松弛寶寶的神經系統(tǒng)。

step4.腳趾與腳掌相接點

技法

在腳趾與腳掌相接處畫小圓圈，而且要從小腳趾往大腳趾按，然后從頭再按1次即可。

功效

寶寶鼻腔不適時按摩此處，可改善癥狀。

step5.腳趾

技法

你可以哼唱一首寶寶熟悉的歌曲，并將手指在寶寶的腳趾上繞圈圈，一次即可。

功效

對于寶寶的耳朵、眼睛、頭蓋骨神經、骨骼與牙齒不適癥的舒緩都會有所幫助。

step6. 腳背

技法

1.輕柔地用手指從寶寶的腳背朝腳趾處畫過去。

2.輕拍腳背。

功效

1.這可有效地促進寶寶的淋巴引流。

2.輕拍腳背則和胸腔有關，可以幫助寶寶擤出鼻涕。

step7. 腳背、腳趾加腳踝

技法

首先先按摩腳背，再從寶寶的腳趾按向腳踝，讓寶寶張開腳趾后，再按摩腳底(從腳趾處平順地按向腳掌心)。一腳結束之后，可換另一只腳。

功效

促進寶寶肌肉的運動，讓體內溫暖的新血來到腳部這個區(qū)域，對于循環(huán)系統(tǒng)的改善很有幫助。

39育兒提醒：按摩前需要做好6大準備。

1. 在開始進行按摩前，提醒你要先搓搓自己的雙手，使其變得較為溫暖。

2. 將按摩當作是跟寶寶互動的歡樂時光，也要記得滿懷愛意地與寶寶對話、聊天。

3. 在按摩的過程中，你需要一手握住寶寶的腳后跟，另一只手施以溫柔的撫觸。

4. 輕壓寶寶的足部穴道即可，因為寶寶的觸覺是相當敏感的。

5. 寶寶會因為成人按壓腳底而感到腳癢，所以會不自主地抽動或是將腳部抽離，皆屬正常現(xiàn)象。

6. 營造一個溫馨、舒適的按摩環(huán)境，如果能播放一些柔和的音樂更是完美。