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人是隨著時間而成長的，不僅形體如此，心智也是如此。10年前也許你認為金錢萬能，只要有了錢就擁有了世界。5年前你可能認為唯有事業(yè)成功這一生才算是沒有白過。現(xiàn)在呢？或許你會覺得唯有心境愉快才是生命的最終意義。 不管這10年來的改變?nèi)绾?，也不管改變是正面還是負面的，你都得反省反省。因為至少你知道自己是個什么樣的人，也會了解為什么會有這樣的變化。 大多數(shù)人就是因為缺乏自省能力，不曉得自己這些年以來的轉(zhuǎn)變，才看不清楚自己的本質(zhì)。 而一個不曉得自身變化的人，就無法由過去的演變經(jīng)驗來思考自己的未來，只能過一天算一天。 再者，我們的一切作為都和環(huán)境息息相關(guān)，過去的變化以及未來的動向都是和環(huán)境互動的結(jié)果。要是不能以正確的看法來解讀外在環(huán)境，也就無從定位自身所處的立場。 如果能隨時反復(fù)自己過去的轉(zhuǎn)變，就可以找出以往看待事物的觀點是對是錯，若正確，往后則繼續(xù)以此眼光去面對這個世界；萬一是錯的，也可以加以修正。如此，則可以幫助你往后以正確的觀點去看待周遭的事物。 有空時多想想吧！請隨時自我反省，因為良好的心態(tài)有益于健康。 你在工作中因一時疏忽而挨了領(lǐng)導(dǎo)的批評，上班時發(fā)現(xiàn)自行車的氣門芯被人拔掉……人生中常有一些讓人心煩的瑣事。所以，我們必須善于調(diào)節(jié)心態(tài)，否則，就會損害你的健康，并引起各種疾病。 保持樂觀情緒。俗話說，“笑一笑，十年少”。樂觀的情緒不僅能使你保持青春活力，還有助于增強機體免疫力，使你免受疾病的侵襲。 坦然面對現(xiàn)實。在快節(jié)奏的都市生活中，人們會面臨種種壓力，勇敢地面對現(xiàn)實，把壓力當(dāng)做是一種挑戰(zhàn)將更有利于身心健康。 要拋棄怨恨，學(xué)會原諒。懷有怨恨心理的人情緒波動較大，不是抱怨，就是后悔；不是對人懷有敵意，就是自暴自棄。這樣容易患心理障礙。所以，平時應(yīng)學(xué)會能拋棄怨恨，要原諒別人，更要原諒自己。 要熱愛生活。當(dāng)一個人患病時，熱愛生活的人會多方聽取醫(yī)生的意見，積極配合治療，并能消除緊張情緒。 富有幽默感。有人稱幽默是“特效緊張消除法”，是健康人格的重要標(biāo)志。許多健康的事業(yè)成功者，都具有幽默感。 善于宣泄不良感情。不善于用語言來表達自己的憂傷或難過等感情的人容易患病，而壓抑憤怒對機體也同樣有害，更不能用酗酒、縱欲等不健康的生活方式來逃避現(xiàn)實。傷心的人痛哭一場，或與知心朋友談?wù)勑?，或參加激烈的體育運動后，常會感到心情舒暢，這就是宣泄感情的意義。 擁有愛心。擁有愛心不僅會使世界變得更美好，而且會更有助于自己的身心健康。樂于助人還可使你廣交朋友，這不僅是人生的一大樂事，還會使人更長壽。 |
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