氣血是人之所以存在的根本，是健康的決定性因素，更是女人美麗的內(nèi)在基礎(chǔ)，只要血?dú)獬渥悖眢w自然健康，面色自然紅潤(rùn)光澤，皮膚自然細(xì)膩光滑、彈性十足。

毫不夸張得說(shuō)，氣血是人的命根子，如果氣血嚴(yán)重不足，甚至可能得癌癥，危及到生命健康！

魚(yú)膠在補(bǔ)血、止血、滋陰、潤(rùn)燥等方面有明顯功效，相信大家都很了解。

那么女性朋友們究竟應(yīng)該如何通過(guò)食用魚(yú)膠補(bǔ)充氣血呢？請(qǐng)往下看。

1、魚(yú)膠當(dāng)歸湯

材料：魚(yú)膠、當(dāng)歸各10克，紅棗10枚。

做法：將上3味水煎。

用法：每日2次，可長(zhǎng)期服用。

功效：大補(bǔ)氣血。適用于再生障礙性貧血。

2、魚(yú)膠、石斛養(yǎng)顏補(bǔ)氣湯

材料：魚(yú)膠、石斛各15克，當(dāng)歸10克、紅棗2枚、排骨一塊。

做法：將魚(yú)膠、石斛、當(dāng)歸洗凈，泡發(fā)3個(gè)小時(shí)，記住泡發(fā)的水不要浪費(fèi)，可能部分營(yíng)養(yǎng)都在水里，紅棗、排骨洗凈備用。將以上材料放入燉盅，水蓋過(guò)材料，燉2至3.5小時(shí)。

用法：每周2次，可長(zhǎng)期服用。

功效：滋陰養(yǎng)顏、安神、養(yǎng)心、補(bǔ)氣血。

3、魚(yú)膠紅棗蓮子芡實(shí)湯

材料：魚(yú)膠15-20克,紅棗2-4粒,芡實(shí)10克，蓮子6克。

用法：早晚各食，四季咸宜，長(zhǎng)吃不厭。

功效：具有補(bǔ)脾止瀉，益腎、補(bǔ)氣，養(yǎng)顏、補(bǔ)血，養(yǎng)心、安神，祛濕、固精等療效。

4、魚(yú)膠紅棗湯

材料：魚(yú)膠15克、紅棗（去核）4-5個(gè)。

功效：具有健脾益胃，養(yǎng)肝益氣，養(yǎng)血安神，潤(rùn)澤肌膚等多重功效。

特點(diǎn)：重要是煮制程序簡(jiǎn)單、省時(shí)便利，又營(yíng)養(yǎng)好，滋補(bǔ)，美顏。

5、薏米百合燉魚(yú)膠

材料：魚(yú)膠15克，百合15克，薏米40克，豬肉50克。

做法：將材料洗凈，魚(yú)膠百合薏米一起放入燉鍋中，燉2-3個(gè)小時(shí)，在起鍋之前約半個(gè)小時(shí)加入豬肉一起下去燉。

功效：此湯有美白潤(rùn)膚養(yǎng)顏之功效。

6、魚(yú)膠銀耳蓮子湯

材料：魚(yú)膠15克，蓮子、銀耳適量。

做法：材料洗凈之后放入電燉鍋中燉2-3個(gè)小時(shí)，跳入冰糖即可食用。

功效：本湯又生津、潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、壯身補(bǔ)腦、提神、活血之功效。女性常食用可起到嫩膚美容的效果。

7、田雞魚(yú)膠燉枸杞

材料：枸杞子30克，田雞300克，魚(yú)膠15克，豬腰1個(gè)。

做法：枸杞子洗凈；田雞取腿起肉去骨；魚(yú)膠用開(kāi)水浸軟切塊；豬腰洗凈切開(kāi)；去脂膜，切片。大蒜頭去皮。全部用料放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉2小時(shí)，調(diào)味食用。

功效：適用于補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏。用于氣血不足、失于調(diào)養(yǎng)，癥見(jiàn)神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者。

8、雞肉鮮奶燉魚(yú)膠

材料：鮮牛奶一瓶、花膠15克、雞肉肉絲適量、生姜兩片。

做法：魚(yú)膠先用水洗凈可用急凍雞腿一只，去皮，去骨，折絲。生姜用水洗凈之后，去皮，切成片。將以上材料連同鮮牛奶放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋，隔水燉四小時(shí)，加鹽調(diào)味，即可以食用。

功效：此燉品潤(rùn)澤肌膚、滋補(bǔ)養(yǎng)顏,消除黑眼圈。經(jīng)長(zhǎng)食用此燉品,可防止肝腎虛衰出現(xiàn)黑眼圈癥狀。