正巧周末參加兩天靜心禪修課，老師也教愛(ài)的五種語(yǔ)言，卻第一次讓我對(duì)自己的愛(ài)的表達(dá)方式有了新的認(rèn)識(shí)。

   先說(shuō)哪五種愛(ài)的五種語(yǔ)言：

1、贊美的語(yǔ)言

2、高品質(zhì)的時(shí)間

3、服務(wù)的行動(dòng)

4、禮物

5、碰觸

1、贊美的語(yǔ)言：我的理解：1）所有正向反饋都算贊美語(yǔ)言：比如：你真漂亮！你真細(xì)心！你真好！你有進(jìn)步了！你讓我感覺(jué)溫暖！你唱歌真好聽(tīng)！

         擴(kuò)展開(kāi)去    2）所有表達(dá)情感的語(yǔ)言也算：你好嗎？我想你！我愛(ài)你！和你在一起很快樂(lè)！

        再擴(kuò)展開(kāi)去   3）所有關(guān)心體貼噓寒問(wèn)暖也算：你餓了嗎？你冷嗎？你傷心了？

      再擴(kuò)展開(kāi)去：有些人善用的溜須拍馬、奉承話、花言巧語(yǔ)也該算（因?yàn)橥瑯舆_(dá)到了讓對(duì)方可能聽(tīng)得很舒服很受用）

2、高品質(zhì)的時(shí)間：我印象書(shū)上是指“靜心策劃的二人時(shí)間”，比如為對(duì)方和兩人特殊的紀(jì)念日策劃活動(dòng)。老師講的高品質(zhì)時(shí)間是“在和對(duì)方在一起時(shí)，全神貫注的投入，去傾聽(tīng)，去理解，不是一邊玩手機(jī)一邊交流，不是一邊看電視看書(shū)一邊聽(tīng)對(duì)方說(shuō)話，不是和對(duì)方在一起時(shí)心里腦子里還滿是工作的事、孩子的事情。

3、服務(wù)的行為：為對(duì)方提供務(wù)實(shí)的服務(wù)。我原來(lái)的理解是包括：承擔(dān)家務(wù)，讓對(duì)方體力上輕松一點(diǎn)；還包括給對(duì)方她需要的幫助。老師的解釋則比較具體：當(dāng)你的愛(ài)人刷完時(shí)，你遞上盤(pán)子；給桌上的每個(gè)人倒水；在填滿自己的盤(pán)子時(shí)限填滿別人的盤(pán)子。

4、禮物：不是指需要買多昂貴的鉆石，豪車，只要是你用心的，帶著愛(ài)的，哪怕是路邊的一朵小花，也同樣能夠表達(dá)愛(ài)。

5、碰觸：當(dāng)然不是僅僅指“性”（SEX）,也包括牽手、擁抱、挽著對(duì)方的胳膊，摟著對(duì)方的肩膀，輕撫對(duì)方的后背，在對(duì)方疲憊時(shí)給他按摩，幫對(duì)方搓背。

    課堂活動(dòng)中，老師讓每個(gè)人談自己最常用的愛(ài)的表達(dá)模式，最喜歡的被愛(ài)的表達(dá)模式。認(rèn)識(shí)自己永遠(yuǎn)是第一步。然后是去反思你給的是對(duì)方需要的，真的需要嗎？（你確認(rèn)過(guò)嗎？你一定需要確認(rèn)，而不是自己想當(dāng)然，更不是憑經(jīng)驗(yàn)猜測(cè))還是你給的僅僅是你自己最擅長(zhǎng)的方式？是你自己最渴望得到的方式？是你有的方式？

先去和對(duì)方首先討論，清楚了解和確認(rèn)。

然后去給對(duì)方TA喜歡的，TA需要的愛(ài)的表達(dá)方式。

給錯(cuò)了，是白給，對(duì)方不領(lǐng)情，甚至覺(jué)得是負(fù)擔(dān)，你還覺(jué)得困惑和委屈。

    就像大家很熟悉的職場(chǎng)，不少默默奮斗的老黃牛（服務(wù)型表達(dá)）以為自己努力工作，幫助上司完成業(yè)績(jī)指標(biāo)，解決TA的壓力是自己愛(ài)的表達(dá)方式；卻困惱的發(fā)現(xiàn)KPI績(jī)效考評(píng)時(shí)成績(jī)總不如整天和上司同吃同玩，勾肩搭背，溜須拍馬（贊美的語(yǔ)言+觸碰的表達(dá)方式）同事得分高。這是同理。因?yàn)橐苍S那上司就吃、就喜歡后者的“愛(ài)”的表達(dá)方式。

   就像我自己也曾經(jīng)對(duì)老公服務(wù)型承包所有家務(wù)勞動(dòng)的愛(ài)的表達(dá)方式很不以為然，甚至生氣他為了服務(wù)我花了太多本可以“高品質(zhì)”在一起的時(shí)間；也一直要求他經(jīng)常用語(yǔ)言表達(dá)愛(ài)，經(jīng)常要求擁抱和勾肩搭背。

    課程上我也第一次反觀自己常用的愛(ài)的表達(dá)方式，是不是對(duì)方所要的呢？

對(duì)老公女兒，我最常給的一直是“擁抱”（觸碰),其實(shí)這只是我自己想要的，擅長(zhǎng)的。我從來(lái)沒(méi)有問(wèn)過(guò)他們想要什么、需要什么愛(ài)的表達(dá)方式。

對(duì)好朋友，我最常給的一直是“高品質(zhì)的時(shí)間”，這其實(shí)只是我的心理咨詢師職業(yè)優(yōu)勢(shì)和擅長(zhǎng)，我從來(lái)沒(méi)有問(wèn)過(guò)我的好朋友：你們希望得到我怎樣的愛(ài)的表達(dá)方式？

    學(xué)習(xí)結(jié)束以后，回家第一件事，我就分別找女兒和老公談心。先給他們介紹了有哪5種愛(ài)的語(yǔ)言，這對(duì)他們也是一種學(xué)習(xí)。然后對(duì)自己原來(lái)的單一的表達(dá)，站在自己需求角度上給出的表達(dá)做了誠(chéng)懇的道歉，也虛心的真誠(chéng)地詢問(wèn)他們每個(gè)人對(duì)我的需求。

    女兒說(shuō)期待的是：和媽媽在一起高品質(zhì)的時(shí)間，因?yàn)槲液屠瞎袝r(shí)會(huì)在她眉飛色舞講同學(xué)趣事時(shí)，突然就談別的事情去了；我會(huì)在她推薦她喜歡的音樂(lè)給我聽(tīng)時(shí)，聽(tīng)一半就刷手機(jī)去了。當(dāng)然，作為金牛女生，她也很希望經(jīng)常得到小禮物，而不只是在生日和圣誕的時(shí)候才有禮物。

    老公的期待更簡(jiǎn)單：他只需要我能也給他一些“服務(wù)的行動(dòng)”，能分擔(dān)一些他的家務(wù)活動(dòng)，這樣他可以更有時(shí)間和精力創(chuàng)造兩人一起的“高品質(zhì)的時(shí)間”。

當(dāng)然，我也同樣表達(dá)了我的需求。

     談話快結(jié)束的時(shí)候，女兒告訴我自己還沒(méi)有給出父親節(jié)禮物，因?yàn)楫?dāng)她問(wèn)爸爸想要什么禮物時(shí)，爸爸回答“你期末考試的好成績(jī)就是給我最好的禮物”。我對(duì)老公表達(dá)了我的觀念：孩子的成績(jī)與我們對(duì)孩子的愛(ài)，孩子對(duì)我們的愛(ài)毫無(wú)關(guān)系，并不是說(shuō)如果考試成績(jī)不好了，我們就不愛(ài)她了；也不是如果她考試成績(jī)不好，就是不愛(ài)我們。成績(jī)和金錢一樣，是數(shù)值，是身外之物，愛(ài)是不應(yīng)該用數(shù)值，用身外之物來(lái)衡量的。愛(ài)是由心發(fā)出的。你這樣的定義禮物，就是在培養(yǎng)女兒長(zhǎng)大以后用物質(zhì)和金錢來(lái)衡量愛(ài)的多少，這是危險(xiǎn)的。

    在我的倡導(dǎo)下，女兒在父親節(jié)快要結(jié)束的晚上，在我的見(jiàn)證下，給出了一個(gè)父親節(jié)的禮物：一個(gè)大大的深深的擁抱，以及對(duì)爸爸給自己無(wú)微不至關(guān)愛(ài)的一份感恩。

    這才是愛(ài)的禮物。

   性能夠帶來(lái)快樂(lè)，不僅僅是簡(jiǎn)單的身體快樂(lè)，也有特別的，和感情和精神相連的深沉的快樂(lè)。性快樂(lè)，常被人們認(rèn)為應(yīng)該是生命中至高無(wú)上的快樂(lè)，所以當(dāng)我們不時(shí)覺(jué)得感覺(jué)“不對(duì)”“不好”時(shí)，它反而對(duì)我們的心情和興致造成毀滅性挫敗。