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夏天不減肥，冬天徒傷悲！但是不少靚女卻拼了命一樣，把減肥當成終身事業(yè)。 張小姐今年27歲，通過節(jié)食減肥一年多，每天不吃早餐，中午只是吃一點主食，晚餐以水果代替，半年前月經(jīng)開始出現(xiàn)紊亂，月經(jīng)量逐月減少，由于沒有其他身體不適，所以張小姐一直沒有太在意。 直到最近兩個月都停經(jīng)了且伴有潮熱、盜汗、心煩失眠、記憶力下降、憂郁乏力等癥狀，才急得立即到醫(yī)院求助，經(jīng)過相關檢查確診為“卵巢早衰”，也就是“早更”。 隨著社會競爭的日益激烈，各種壓力增大，工作生活的節(jié)奏加快，加之一些突發(fā)事件的發(fā)生，不良生活方式和心理、精神因素的影響，極易導致該病的發(fā)生。該病的發(fā)病率有逐年上升的趨勢。 女性的卵巢有兩個生理功能：1、產(chǎn)生卵子（生卵作用）；2、合成并分泌類固醇激素，具有內分泌功能，除了可使子宮內膜發(fā)生周期性變化產(chǎn)生月經(jīng)周期外，還可調節(jié)機體多種器官和組織的生理活動。 因此，女子正常生理的絕經(jīng)期在49歲左右，絕經(jīng)代表著卵巢生理功能衰退，如果各種因素造成絕經(jīng)期提前，甚至出現(xiàn)在40歲以前，意味著“卵巢早衰”。 專家認為，卵巢早衰是一個漸進過程，臨床大多數(shù)患者在出現(xiàn)卵巢早衰，就出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或稀少，還可出現(xiàn)潮熱、出汗、心煩功能等圍絕經(jīng)表現(xiàn)。 此時就應引起關注及早就診，進行卵巢功能相關激素測定，早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。所以說，卵巢早衰并不是不可逆，如果在早期給予干預和積極治療，消除誘發(fā)因素，早衰的卵巢是可以修復的。中醫(yī)歷來強調治未病，預防卵巢早衰，保護好卵巢的功能。 東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內科主任醫(yī)師胡曼菁表示，要預防卵巢早衰，需做到以下幾點： 1、養(yǎng)成良好的生活方式和習慣：盡量少熬夜，保證充足的睡眠。因為夜間休息好，能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素，維持卵巢的生理功能和健康。 2、避免長期久坐不運動：長期久坐對卵巢的健康不利。因為長期久坐，不運動可致氣血不流通，氣滯血瘀，還可致痛經(jīng)，月經(jīng)不調等。專家建議每天堅持運動，如快走、慢跑、游泳等有氧運動，不僅可使人心情舒暢，還可促進全身的氣血流通，筋骨舒展，改善卵巢的供血、供氧、營養(yǎng)和促進卵巢的生理健康。 3、拒絕偏食、過度節(jié)食減肥：我們吃的各種各類、植物油、貝類、堅果類等含有的維生素E，又稱生育酚，研究發(fā)現(xiàn)，它與精子的生成和繁殖能力有關，它是一種非常強的抗氧化劑，能保持卵巢的年輕，維持正常的生殖技能，具有延緩衰老作用。 除外，全面平衡膳食才有益卵巢的保養(yǎng)，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪不應超過25克，才有益健康。任何偏食、過度節(jié)食減肥行為都會損害卵巢健康，導致“卵巢早衰”。 專家建議在每次經(jīng)后可進食一些鴨血湯（豬血也可）、豬肝湯。除正常飲食外，可進食枸杞粥、當歸生姜羊肉湯、烏骨雞湯、鴿子湯等。 4、注意調節(jié)情緒，平衡心態(tài)：勞逸結合，注意采取避孕措施，避免多次流產(chǎn)和清宮對卵巢的傷害，以防止卵巢早衰的發(fā)生。
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