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相持能力弱、前三板不過硬、接發(fā)球失誤多？兩個辦法可以解決！ 相持能力不強，擺速技術滯后 業(yè)余球手上手后，后續(xù)動作虛脫，往往出現(xiàn)先上手，但缺乏強有力的跟進技術，致使本來已經(jīng)主動的有利形勢喪失殆盡，反而淪落為被動的局面。究其原因，一是快攻技術單薄。在形成相持的時候，動作速度跟不上來，只有招架之功，沒有還手的能力。二是步法移動差。有的雖然能頂上幾板，但由于步法的缺陷，一旦對方兩邊扯開，就失去了身體重心，出現(xiàn)了顧此失彼的現(xiàn)象。三是連續(xù)進攻缺乏層次性。有的只能在近臺進攻或貼球，當對方加大力量或打開落點時，就沒有了中臺、遠臺的技術保障，攻防轉(zhuǎn)換的能力較弱，尤其是弧圈技術逐漸普及的情況下，還沒有掌握中、遠臺的相持技術，就更不用談相持中的搏殺能力了。 “前三板”技術不硬，進攻過于單調(diào) 具體表現(xiàn)在上手的技術比較軟弱，弧圈的力度不夠，旋轉(zhuǎn)不強，形不成威脅，突擊球的質(zhì)量也不是很高。有時勉強上手，結(jié)果由于對方回球的質(zhì)量很高，自己更加陷于被動。起球的線路比較固定，動作的方向趨勢比較明顯，一般兩條斜線比較多，容易被對方察覺與控制。有的盡管搶攻搶拉的力量比較大，但由于線路過于單調(diào)，一旦被對方適應，就前功盡棄。 旋轉(zhuǎn)判斷不準，接發(fā)球失誤較多 通過專門訓練過的隊員，在利用和制造旋轉(zhuǎn)方相持能力不強，擺速技術滯后 業(yè)余球手上手后，后續(xù)動作虛脫，往往出現(xiàn)先上手，但缺乏強有力的跟進技術，致使本來已經(jīng)主動的有利形勢喪失殆盡，反而淪落為被動的局面。究其原因，一是快攻技術單薄。在形成相持的時候，動作速度跟不上來，只有招架之功，沒有還手的能力。二是步法移動差。有的雖然能頂上幾板，但由于步法的缺陷，一旦對方兩邊扯開，就失去了身體重心，出現(xiàn)了顧此失彼的現(xiàn)象。三是連續(xù)進攻缺乏層次性。有的只能在近臺進攻或貼球，當對方加大力量或打開落點時，就沒有了中臺、遠臺的技術保障，攻防轉(zhuǎn)換的能力較弱，尤其是弧圈技術逐漸普及的情況下，還沒有掌握中、遠臺的相持技術，就更不用談相持中的搏殺能力了。 “前三板”技術不硬，進攻過于單調(diào) 具體表現(xiàn)在上手的技術比較軟弱，弧圈的力度不夠，旋轉(zhuǎn)不強，形不成威脅，突擊球的質(zhì)量也不是很高。有時勉強上手，結(jié)果由于對方回球的質(zhì)量很高，自己更加陷于被動。起球的線路比較固定，動作的方向趨勢比較明顯，一般兩條斜線比較多，容易被對方察覺與控制。有的盡管搶攻搶拉的力量比較大，但由于線路過于單調(diào)，一旦被對方適應，就前功盡棄。 旋轉(zhuǎn)判斷不準，接發(fā)球失誤較多 通過專門訓練過的隊員，在利用和制造旋轉(zhuǎn)方面的方法較多，尤其是在發(fā)球上，利用不同旋轉(zhuǎn)的發(fā)球創(chuàng)造搶攻機會的意識很強。我們看到在比賽中，只要是輪到隊員發(fā)球，得分的概率就會增加。業(yè)余球手在接發(fā)球方面缺乏對旋轉(zhuǎn)的正確判斷是存在的主要問題，即使是有了判斷，但由于接發(fā)球的手段和方法少，技術單調(diào)，或沒有掌握正確的接發(fā)球的方法，直接失誤或給對方造成進攻機會的現(xiàn)象屢屢發(fā)生。面的方法較多，尤其是在發(fā)球上，利用不同旋轉(zhuǎn)的發(fā)球創(chuàng)造搶攻機會的意識很強。我們看到在比賽中，只要是輪到隊員發(fā)球，得分的概率就會增加。業(yè)余球手在接發(fā)球方面缺乏對旋轉(zhuǎn)的正確判斷是存在的主要問題，即使是有了判斷，但由于接發(fā)球的手段和方法少，技術單調(diào)，或沒有掌握正確的接發(fā)球的方法，直接失誤或給對方造成進攻機會的現(xiàn)象屢屢發(fā)生。 『如果您有上述問題的話，不要擔心，兩個方法可以解決?！?/font> 1.加強快攻技術的練習比重 加強快攻技術的練習比重，形成強有力的技術支撐體系。任何打法都離不開快攻技術，快攻技術基礎不僅是取勝的關鍵因素，也是決定因素?？旃ゼ夹g的種類較多，但核心技術還是集中在正手技術上，比如正手攻球（含近臺、中臺、遠臺）、正手扣殺、正手突擊、正手快帶、正手快點、正手拉攻（拉上旋，不是指弧圈球）、放高球與殺高球等。因此，我們在練習時要堅持以正手技術為主，以正手技術為龍頭，帶動反手技術和其它技術的提高。只有夯實了快攻技術，我們才能在相持中站穩(wěn)腳跟，在擺速中贏得先機。 如此復雜而繁多的快攻技術，作為業(yè)余球手，何時才能掌握？任何事物都有主要矛盾和次要矛盾之分，只要我們從乒乓球運動的客觀規(guī)律出發(fā)，從相持的特定狀態(tài)出發(fā)，我們就可以提煉出相持狀況下最重要的技術作為我們的練習重點，用這些重點技術又來帶動其它技術的練習。 1.正手位2/3臺正手走動攻 其中包含這樣4項具體內(nèi)容： （1）兩點打一點，此練習強調(diào)步法和手法的結(jié)合。 （2）一點打兩點，次練習強調(diào)擊球線路的變化。 （3）2/3臺不定點線的無規(guī)律的走動攻，此練習強調(diào)實戰(zhàn)的效果，是上述兩個練習熟練的基礎上進行的。 （4）將上述練習內(nèi)容從近臺延伸到中、遠臺，加進前后的走動練習。 2.側(cè)身位1/3臺推擋或反手攻結(jié)合側(cè)身攻 其中包含這樣4項具體內(nèi)容： （1）推擋或反手攻后接側(cè)身攻固定程式的重復練習，等步法與手法協(xié)調(diào)后，可進入下一個練習。 （2）推擋或反手攻后接側(cè)身攻不定程式的重復練習，也就是指在連續(xù)推攻或反手攻的基礎上伺機側(cè)身攻，然后接連續(xù)正手攻（側(cè)身位1/3臺不定點）。 （3）在上述練習的基礎上，再轉(zhuǎn)推擋或反手攻，重復進行。主要解決從反手轉(zhuǎn)變?yōu)閭?cè)身兩種不同技術之間的銜接與轉(zhuǎn)換，加強推側(cè)的步法練習，掌握身體重心的移動、交換與還原。 （4）從反手位的推或反手攻開始，接側(cè)身攻，再轉(zhuǎn)走動中連續(xù)正手攻的練習。 3.左右擺速的練習 包括以下3項具體內(nèi)容： （1）正、反手固定點線的練習，如兩點打一點（正、反各一板，固定打?qū)Ψ椒词只蛘郑?、三點打一點（反手一板，正手兩板，固定打?qū)Ψ椒词只蛘郑司毩曋饕鉀Q正、反手兩邊進攻性技術的銜接和轉(zhuǎn)換，掌握左右兩邊移動的基本步法。要求動作緊湊、速度快、節(jié)奏穩(wěn)、重心要保持平穩(wěn)。 （2）兩斜對兩直（兩直對兩斜），即練習雙方一個是正手和反手交替打?qū)Ψ降膬蓷l斜線，對方則用同樣的方法還擊，打兩條直線，然后交換進行。此練習具有很強的實戰(zhàn)效果，雙方處于對抗的形式，開始上手時注意在速度和力量以及落點范圍上適當降低要求，待掌握方法后以中等力量進行。 （3）不定點的全臺練習，即由陪練用推或攻的方式將球無規(guī)律的送到練習者的不同區(qū)域，要求練習者熟練的采取不同的方式進行回擊，此練習重點解決實戰(zhàn)狀況下左右兩邊推與攻技術的銜接與轉(zhuǎn)換，同時要求練習者將上述1、2的練習內(nèi)容融合進來，提高應變能力和使用快攻結(jié)合技術的能力，掌握好快攻中各種步法的移動和重心轉(zhuǎn)換。 2.錘煉和磨礪“殺手锏” 錘煉和磨礪“殺手锏”，形成強有力的主要得分手段?！皻⑹诛怠笔强藬持苿俚姆▽殻且粋€球手優(yōu)勢技術的集中體現(xiàn)，也是比賽中得分的主要技術手段。我們常說要建立起自己的技術風格和打法特點，而“殺手锏”就是這種風格和特點的代表。 
必須從實際出發(fā) 要明確在自己現(xiàn)有的技術體系中，哪些是自己的強項，那些是自己的弱項，圍繞強項，怎么樣組織起技術的有效鏈接，還要解決一些或重點解決哪些相關技術上的問題，這樣，你練習的目的就會進一步明確，動力也就會越大，練習的效果也就會越好。需要強調(diào)的是，“殺手锏”的建立，要重點從進攻性技術、從具有威脅性的角度來考慮，缺乏進攻性和威脅性，也就形成不了“殺手锏”。任何過渡性技術都是為建立“殺手锏”服務的，有了這樣的定位，你練習的重點就會集中到具有實戰(zhàn)技術的考慮上來。 
“殺手锏”的形成和建立與打法有必然的聯(lián)系，我們“殺手锏”的建立就要圍繞主要的技術層面來進行，快攻結(jié)合弧圈打法，攻球和推擋是主要技術，拉球等則是輔助技術；弧圈結(jié)合快攻打法，拉弧圈和攻球是主要技術，其它如推擋（快撥）等則是輔助技術。可以看出，各種打法的主要技術是有區(qū)別的，但是，你所要建立起來的“殺手锏”的主要技術上與你打法的主要技術應該要吻合，它們之間并不矛盾。但是也不排除個別球友在某項技術上形成的獨特優(yōu)勢。 我們對于“殺手锏”的理解，可以建立在技術手段上，也可以建立在單項技術上。怎么樣理解技術手段，技術手段是建立在結(jié)合技術之上，通過多種技術的配合，以及戰(zhàn)術的配套來實現(xiàn)的。當然，它實質(zhì)上還是以優(yōu)勢的單項技術為基礎的。這就告訴我們，臨場我們所確定的基本戰(zhàn)術、賽中我們進行的戰(zhàn)術調(diào)整，以及應變和自變的基本策略，都是從發(fā)揮自己的優(yōu)勢出發(fā)的。因此，我們在練習中，除了把基礎技術、主要技術的基礎打好外，還要研究一下自己的特長技術，確定自己的主攻方向，培養(yǎng)和形成自己的優(yōu)勢技術，力圖建立起自己的“殺手锏”。 轉(zhuǎn)自國球匯。 推廣排行榜：
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